Depende.
Dejame explicar. Tu edad simplemente me dice que tu capacidad física puede estar a la par con los niveles olímpicos si practicas en consecuencia.
30 segundos es rápido, sí. ¿Pero a qué nivel? Es lento para un nadador de nivel estatal. Pero es bueno para alguien, si es su primera vez; asumiendo que puedes mejorar a algo mucho más rápido, en un corto período de tiempo.
Si el problema fue (las repercusiones en) su accidente cerebrovascular, entonces puede mejorar a 26 segundos en 4 meses. Si el problema era (que tienes poca fuerza), entonces la mejora podría llevarte a 26 segundos en 2 meses. El primero es más probable, si este fue tu primer sprint. Sin embargo, si no tienes un buen entrenador, puedes olvidarte de mejorar más allá de los 28 segundos.
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24 segundos pueden potencialmente ganarte medallas en algún nivel universitario.
Los estándares olímpicos son a los 22 segundos. Para eso, necesitará algo más que fuerza, práctica, golpe y un buen entrenador. Necesitarás un año, como mínimo. Necesitarás un GRAN entrenador. Y tendrás que sacrificar mucho tiempo (6 horas, mínimo, todos los días), y soportar cantidades increíbles de dolor.