Para un atleta, conocer el salto vertical promedio de los jugadores de élite es una de las formas de esforzarse para ser mejor.
En su forma más básica, teóricamente podemos agrupar a la población general y obtener la altura de salto promedio. Pero eso ha demostrado no ser efectivo porque existe una gran disparidad entre el salto vertical promedio de hombres y mujeres.
Intente esto: el manual de salto: salte más alto con el entrenamiento integral de salto vertical de Jacob Hiller.
La estructura del cuerpo de hombres y mujeres junto con la cantidad de músculo que cada uno de sus cuerpos hace que los hombres puedan saltar más alto, al menos en general.
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Así que para los hombres, para tener un buen salto vertical, el objetivo es poder saltar por lo menos 24 o 2 pies de altura. Las mujeres en cambio apuntarán al menos a 20.
Los cambios en los músculos de nuestro cuerpo también muestran una capacidad promedio de salto a medida que envejecemos. Durante los años más jóvenes desarrollamos y luego comenzamos a disminuir.
Una forma es obtener el extremo superior de las tablas y gráficos anteriores. Bien podremos decir qué tan buenos somos actualmente y cuánto más hay que mejorar.
Una cosa sobre el salto vertical es que, si se mueve rápido, es casi imposible de medir sobre la marcha. Otra cosa es que durante los juegos no podemos decir si el atleta está haciendo todo lo posible o simplemente tomándolo con calma.
