Esta es una pregunta realmente genial y es con la que todos los socios en una relación luchan, esencialmente, ¿cómo trato con el comportamiento de mi compañero que me afecta negativamente de una manera tan monumental? En realidad, hay una serie de cosas que puedes hacer:
- Dígales qué es lo que están haciendo y qué impacto tiene esto en usted. En realidad, esto puede ser bastante difícil de hacer sin criticar, y dado que las críticas pueden ser muy perjudiciales para una relación, generalmente le digo a la gente que comience la discusión hablando sobre su propia experiencia. Cuando hablas de ti mismo, es más difícil criticar a otro. Piensa en la fórmula “Me sentí _ cuando tú _”.
- No te detengas ahí. Una cosa es decirle a tu pareja lo que no quieres, y otra muy distinta es hacerles saber lo que haces. Si su pareja solo sabe qué no hacer, puede terminar sintiéndose confundido y experimentar una sensación de caminar sobre cáscaras de huevo. Hágales saber lo que necesita de ellos, sea específico. Algo observable. Por ejemplo, en lugar de decir “Necesito que seas más positivo”, considera reformular algo como “Necesito que también nombres una cosa que te hizo feliz hoy”.
- Considere explorar con su pareja por qué se comunican de esta manera. ¿Es esto un lugar común para ellos y no lo ven como un problema? ¿Es esta su forma de pedirte apoyo cuando estás estresado o molesto? ¿Es solo su forma de mantener una conversación y no están seguros de cómo hacerlo? Acércate a tu compañero con una curiosa intención de explorar este comportamiento, sin asumir que lo está haciendo para lastimarte intencionalmente. Si puede hacerlo, tendrá la oportunidad de organizar un diálogo sobre el tema en lugar de comenzar otro conflicto.
- Con lo anterior en mente, recuerde que aproximadamente el 96% de los conflictos terminan de la misma manera que comienzan. Si entras en la conversación molesto y acusatorio, lo más probable es que dejes la conversación con la misma sensación. Antes de realizar cualquiera de las acciones anteriores, asegúrese de estar tranquilo y en un espacio emocional para abordar esto como una discusión en lugar de un conflicto. Haz un poco de calma antes de tener esta conversación.
También recuerda que no estás solo. Cualquier persona en una relación está aprendiendo a manejar el comportamiento de su pareja que realmente no le gusta, por una razón u otra. Puede ser realmente difícil tener una conversación que termine positivamente sobre algo que es un problema recurrente. El truco es recordar que tendemos a comportarnos como lo hacemos porque nos ha funcionado en el pasado de alguna manera, y el comportamiento de su compañero puede estar cumpliendo un propósito muy importante para ellos. Si puede iniciar una conversación tranquila y abierta para saber cuál es el propósito, se crea una oportunidad para analizar cómo pueden obtener los mismos resultados, pero de una manera que no le haga daño.