Primero, permítame agregar mi voz aquí a aquellos que sugieren que consulte a un médico, solo para descartar causas físicas que podrían causar problemas de memoria.
De tus palabras, parece que estás sintiendo mucha presión para que te vaya bien en la escuela. El estrés ciertamente causa problemas de memoria. Especialmente si en el momento en que intentas recuperar una memoria estás en un estado de estrés elevado, esa memoria puede eludirte. ¿Ha experimentado el fenómeno de algo que simplemente está “en la punta de su lengua”? Sabes que está ahí, simplemente no puedes entenderlo de alguna manera. Luego, si te relajas y quizás piensas o hablas de otra cosa, un momento después, la palabra (o expresión o información o memoria) estará allí. Por lo tanto, es posible que se vea atrapado en un círculo vicioso, ya que su mayor tensión afecta su capacidad para recuperar un recuerdo en ese momento, lo que conduce al fracaso, lo que provoca aún más estrés y las cosas empeoran. Una posibilidad para controlar el estrés es concentrarse en su respiración. También me resulta útil centrarme en mis sentidos. Una mini intervención podría ser tratar de tomar conciencia de los olores en ese momento antes de recordar lo que has aprendido.
Dicho esto, podría ser relevante que esté describiendo problemas relacionados con el aprendizaje de idiomas. Si sus problemas solo (o principalmente) ocurren en su clase de idioma, tengo algunas ideas para usted. Una explicación simple podría ser que usted aprende y piense, en gran medida de acuerdo con el contexto, y simplemente no hace bien memorizar cosas aisladas (lo que algunos dicen que es un signo de inteligencia). Cuando empiezas a aprender un idioma, al principio simplemente debes memorizar toneladas de vocabulario. Esto es bastante aburrido de alguna manera, y esa podría ser una razón adicional por la que estás luchando con esto. Una forma de ayudarlo con esto es idear mnemotecnia para las palabras con las que más lucha. Se volverá mucho más fácil a medida que adquiera más competencia en el idioma, porque entonces tendrá más contexto. También puede haber una causa emocional subyacente para luchar con el lenguaje, o un cierto lenguaje, o comunicación en general, que solo usted puede conocer. Y luego, también hay algo sobre el aprendizaje de una lengua extranjera por primera vez que, si eres un pensador complejo, te hace cuestionar los procesos del pensamiento y la comunicación de manera profunda. Si ese es el caso, su mente se volverá tangente a medida que aprenda el idioma y será difícil concentrarse. Veo eso también como algo bueno, y si te permites pensar esos pensamientos y luego te orientas suavemente hacia el problema en cuestión, eso mejorará tu comprensión general de qué es y qué hace el lenguaje.
También leí recientemente acerca de algo llamado demencia digital, y la demencia es una expresión en gran medida exagerada, pero así es como se puede buscar en Google. La idea es que si utiliza mucho los medios digitales y siempre busca cosas en su teléfono inteligente, no depende de su memoria y, por lo tanto, no la entrena. Lo que tiene sentido de una manera; Sólo tú puedes saber si esto se aplica a ti. Si crees que podría, deberás apagar rigurosamente tus distracciones digitales en ciertos momentos, por ejemplo, al estudiar.
¡Espero que esto ayude!
Y gracias por preguntarme esto.