¿Quieres no sentirte como una mierda?
Vea lo que tendría que creer acerca de lo que está sucediendo para sentirse como lo hace.
No es lo que está pasando (los padres de tu cónyuge te llaman vago) lo que te hace sentir como una mierda, es tu interpretación de lo que te hace sentir como una mierda.
Los sentimientos provienen de significados, no de eventos. Los eventos son esencialmente sin sentido.
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Quizás parezca que crees “no soy lo suficientemente bueno” de alguna forma.
¿Es eso realmente cierto? Es probable que intelectualmente no crea eso, pero aún así puede sentirse así.
¿Cuál es una interpretación alternativa a “No soy lo suficientemente bueno” para describir los eventos de los padres de su cónyuge que dicen que es perezoso?
Puede ser que no sea que no seas lo suficientemente bueno, es que están consciente o inconscientemente celosos de tu éxito y que no necesitan trabajar, por lo que están tratando de deprimirte para sentirse más cómodos. ¿Es eso al menos posible?
También podría ser que crean que el valor de una persona depende de lo que haga. En cambio, tu valor no depende de lo que hagas o no hagas. Eres inherentemente digno porque existes. El universo no comete errores en el panorama general. ¿Es al menos una interpretación posiblemente válida además de la inicial de “No soy lo suficientemente bueno”?
Otro podría ser que quizás seas perezoso! ¿Y qué? Te has ganado el derecho a ser perezoso después de crear una empresa y venderla. ¿Es esa también una interpretación válida?
¿Puedes ver que lo que sea que estás creyendo ahora mismo te hace sentir que la mierda es solo una interpretación entre muchas? ¿Y que no es necesariamente la verdad?
¿Cómo se sentiría creer que una de las otras interpretaciones más empoderadas sobre esta situación? ¿Cuál se siente auténtico para ti o esto te ayudó a ver otro que tiene más sentido para ti?
Si tiene la opción, ¿cuál elige creer? ¿El que se siente como basura u otro?
Muchas veces confundimos nuestros sentimientos acerca de la realidad con la realidad misma. No es asi La mayoría de nuestros sentimientos solo nos dicen lo que estamos creyendo en ese momento sobre la realidad que siempre podría estar equivocada. Y si es una creencia que te hace sentir como una mierda, es casi seguro que está mal o al menos incompleto.