Como una adolescente de casi 14 años con poca motivación, ¿cómo puedo motivarme para hacer actividades principalmente simples (hacer la tarea, limpiar, etc.)?

Answer 1

Crié a dos adolescentes que hacían poco o nada en casa. Recibieron un subsidio, pero solo si limpiaban su habitación una vez a la semana, sacaban la basura o hacían otras pequeñas tareas. Si se negaron, no obtuvieron su subsidio.

Si necesita motivarse, haga una lista de su lista de tareas pendientes y colóquela en la pared de su habitación. Cada día, dése una estrella al lado de cada tarea que se complete ese día. Hágalos todos al mismo tiempo, de esa manera solo tomará un poco de tiempo desde su día, entonces usted es libre de hacer lo que planeó. Haz de esto un hábito diario. Recompénsese con algo que le guste comer o beber, una película, un programa favorito o música. Haz tu tarea cuando estés relajado. Toma un refrigerio ligero mientras lo haces y solo hazlo. Si no te apresuras y lo consideras parte de tu día, entonces no parecerá tan difícil llegar.

Answer 2

Te falta motivación porque no tienes confianza o porque no te identificas con una razón sólida para hacer estas cosas de las que hablas. No “crees” las razones por las que las personas te dan para hacer estas cosas que son perfectamente saludables y te cuestionan. Ciertamente, todos deberíamos estar cuestionando la vida que llevamos que no es sostenible. No está bien que aceptemos las instrucciones de nuestros cuidadores y compañeros sin duda alguna.

No está seguro porque se ha formado la creencia de que no importa cuánto esfuerzo ponga en usted, es probable que falle o que los resultados estén fuera de su control.

La confianza es simplemente la creencia de que puedes controlar el resultado.

Para crear este sentimiento de poder (confianza), tiene acceso a un recuerdo muy positivo, reciente o fuerte de un evento que lo hizo sentir poderoso (o confiado).

Pasas tiempo recreando esta memoria reviviéndola y exagerando los colores, sonidos, texturas, olores y sentimientos asociados con esa memoria.

Después de unos momentos de concentración surgirán esos mismos sentimientos. Una vez que hayan surgido esos sentimientos considérense motivados.

Repita esto cada vez que necesite motivación. Meditar de antemano y despejar tu mente antes de comenzar este proceso de recuperación de memoria es importante.

Answer 3

Qué tal esto: haz tu tarea o saca malas notas. Obtén malas calificaciones y tu culo perezoso no irá a la universidad. No vayas a la universidad y serás un corredor de mierda. Quédate a la mierda, vive en la calle y no tendrás que preocuparte por la limpieza y “etc.”. ¡Eso es 2/3 de tu problema resuelto allí mismo!

También hágase la prueba de ADHD / ADD y tome los medicamentos si sus resultados indican ADHD o ADD.

Por encima de todo, no seas estúpido. Todo lo que no estás haciendo en este momento que sabes que deberías hacer es convertirte en una persona peor y reducir cualquier potencial que tengas, asegurándote de vivir en la mediocridad.