Reacciones de duelo y salud mental de sobrevivientes de suicidio: una revisión sistemática de estudios controlados.
Si eres tú o alguien que amas, la investigación probablemente no te ayude ahora. La pena no puede ser razonada. El duelo es un secuestrador de la vida normal y el paciente está a su merced durante el tiempo que sea necesario … y ninguna persona puede imponer límites de tiempo al proceso de duelo de otra persona.
Han pasado casi 15 años desde que perdí a mi esposo por el suicidio, y todavía me hace llorar si lo pienso por mucho tiempo. Puedo compartir mi línea de tiempo para dar una idea.
DÍAS 1-120 (4 meses):
- En el momento en que supe de su muerte, mi cuerpo se debilitó y no me puse de pie durante 6 meses.
- Sollozando desconsoladamente por cada hora de vigilia, de 2 a 3 horas seguidas con 5 a 15 minutos de descanso entre ellas. No menos de 6-8 horas de dolor y lágrimas completas con mecerse y sacudirse.
- Incapacidad para comprender lo que sucedió. Hablé de él en tiempo presente. Lo busqué por todas partes donde fui.
- Incapaz de cuidarme o cuidar a nuestra hija, hice que mi hermana se quedara con mi hijo durante este tiempo. Los amigos se quedaron conmigo para cuidarme. Mi pelo era un nido de pájaro, mi cara tenía capas de rímel rayado.
- Romper con la realidad: no tenía sentido, estaba paranoico con el miedo irracional. No pude comprender que se había ido para siempre. Hablé en extrañas adivinanzas melancólicas y adjunté un significado delirante a cosas aleatorias.
Mes 4-7:
- Dormí de 10 a 16 horas diarias de agotamiento. Soñé que mi vida había sido restaurada antes de su muerte.
- Lloré cada hora de vigilia, con pequeños descansos.
- Estaba aterrorizada de los eventos festivos y no celebré ningún aniversario, cumpleaños o feriados.
- Depresión: no podía explicar los largos períodos de tiempo. No pude recordar detalles. Mi capacidad de atención no existía y no podía completar tareas simples.
Mes 7-12:
- Comencé a trabajar de nuevo porque me quedé sin dinero. Me colgué de un hilo.
- Lloré todos los días durante toda la hora de viaje hacia y desde el trabajo. Lloré la mayor parte de mis horas de vigilia durante los fines de semana.
- Me convertí en un ermitaño porque la gente ya no era comprensiva, pasaron a ser un amor duro, así que escondí mis lágrimas.
- Lo vi en mi espejo retrovisor, sentado en mi asiento trasero todos los días mientras manejaba.
- Soñé con la muerte y la muerte y soñaría que me despertaba cuando sonaba el teléfono. Era él y él me preguntaba adónde había ido y cuándo volvía a casa.
Mes 12-actual:
- Durante los primeros 3-5 años no pude escuchar música. Fue demasiado doloroso.
- Me volví a casar y tuve 3 hijos más, lo que me devolvió la alegría a mi vida.
- Nunca recuperé el nivel de organización y productividad antes de su muerte. Funciono, pero no como antes de que sucediera.
- Ningún evento menor me afecta emocionalmente, no me molesto fácilmente. No me enojo … no es como si alguien muriera de actitud.
- Todavía lo amo, eso nunca se va. Sueño con él al menos una vez al año. Es más como una visita porque es tan real.
- Si me permito recordar, lloro. Lo mismo vale para ver algo con su letra o fotos de nosotros como familia.
El suicidio es un evento traumático devastador que no tiene límites en cómo afecta a los vivos. Lo lamento profundamente si estás pasando por esto porque no lo desearía a mi peor enemigo. La experiencia es algo que espero que ninguna otra persona entienda, porque significaría que les sucedió.