¿Cómo puede un adolescente aprovechar las vacaciones de verano?

Answer 1

Maravillosa pregunta Mi consejo para ti es este:

Trabaja en fortalecer tu fuerza de voluntad.

La fuerza de voluntad es algo que necesitará tanto como pueda obtener, sin importar cuánto tenga en este momento.

Por ejemplo, una vez que tiene acceso a su propio dinero, puede ser muy difícil gastarlo bien. A menos que sea una persona extraordinaria, querrá obtener todas las cosas que siempre ha deseado, pero esta es una mala idea, incluso si puede pagar esas cosas porque adquirirá el hábito de gastar. Luego, cuando su dinero sea ocupado por otras cosas, se sentirá privado. Es mejor fortalecerse de antemano contra la tentación.

La mayoría de la gente cree que la fuerza de voluntad no puede ser fortalecida. Que tienes una cantidad finita y tienes que acostumbrarte a trabajar con ella. La investigación muestra que esto no es realmente cierto. Así que aquí están los hábitos que promueven más fuerza de voluntad.

Todas estas ideas provienen del libro The Willpower Instinct , que no puedo recomendar lo suficiente. Si está interesado en saber más acerca de la investigación detrás de estos hábitos, entonces debería obtener este libro.

1. Meditación – comienza a hacer 10 minutos de meditación diariamente. Recomiendo la aplicación Headspace para esto; Es gratis durante los primeros diez días y puede tomar los primeros diez días una y otra vez durante el tiempo que desee. Esencialmente, lo que estás haciendo con la meditación es adquirir el hábito de resistir las tentaciones simples: la tentación de omitir la meditación, la tentación de dormir, la tentación de dejar que tu mente divague. La meditación a menudo está vinculada a la religión en la mente de muchas personas, pero el acto en sí es en realidad muy secular. Puede ser religioso si lo desea, pero no es su estado natural.
2. Disminuya la respiración en medio de la tentación: si se enfrenta a una situación en la que podría hacer algo que entra en conflicto con sus objetivos (como, por ejemplo, comer dos pedazos de pastel en lugar de uno), su ritmo cardíaco y su respiración se aceleran. Aprende a ralentizarlos conscientemente.
3. Haga 15 minutos de ejercicio al día: la investigación sugiere que esto es más útil que cualquier otra cosa que pueda hacer.
4. Duerma más de seis horas cada noche: si está durmiendo poco, cambie ese hábito y tendrá más concentración y energía para enfrentar las tentaciones a medida que surjan.
5. Relájate, pasa un tiempo cada día sin hacer nada. Podría decir: “Pfft, ya lo hice”. Pero la mayoría de las personas no se quedan completamente sin actividades durante cinco minutos seguidos. Esto realmente no significa nada: no hay televisión, no hay teléfonos inteligentes, no se habla con amigos, no hay libros, etc. Solo tú y tus pensamientos. Más duro de lo que parece.
6. Pase tiempo practicando: la fuerza de voluntad es más como un músculo que como un pozo. Si lo entrenas, puedes aumentar su fuerza. Sitúese en situaciones simples en las que tenga que ejercer el autocontrol y practique su resistencia.
7. Coma comidas regulares (¡saludables!): El bajo nivel de azúcar en la sangre contribuye a los fallos de la fuerza de voluntad.
8. No confíe en el azúcar para obtener energía: el azúcar le dará un impulso a corto plazo, pero aproximadamente media hora más tarde, chocará y tendrá menos fuerza de voluntad que antes. El azúcar puede ser bueno si necesitas treinta minutos de fuerza de voluntad aumentada a expensas del resto de las reservas del día, pero eso es todo.

Esto apenas roza la superficie del libro del que obtuve estos hábitos, pero es mucho intentar cambiar sobre ti.

Si puedes aprender estos hábitos cuando tengas tiempo y tiempo libre, te servirán de buena manera por el resto de tu vida.

Answer 2

¡Haz algo increíble! Como adolescente (a menos que tenga un trabajo), su vida no está completa y tiene un montón de tiempo libre. Por “hacer algo increíble” – me refiero a llenarlo con proyectos. Siendo un chico técnico, siempre me dedico a la tecnología o tomo cursos en línea como mis proyectos. Sin embargo, los proyectos pueden ser cualquier cosa que le permita seguir su pasión y no perder el tiempo. Nunca quiero ser específico porque podrías hacer algo “increíble” que podría traducirse más tarde en ti haciendo la próxima gran cosa. No seas el que vio Netflix 24/7 o jugó Pokemon Go 24/7, haz algo increíble y productivo. Sus años de adolescencia crean su cerebro final, por lo que es importante lo que hace ahora: toda acción tiene una reacción. Si eres perezoso, serás perezoso más adelante. Si no eres demasiado social, no serás demasiado social más adelante. Si adquieres habilidades como locos y haces cosas increíbles durante el verano, solo tendrás que preocuparte por alcanzar ese potencial más adelante en tu vida.

Answer 3

¡Aprende nuevas habilidades!

Como adolescente, tienes mucho tiempo libre en tus manos, asumiendo que no tienes trabajo. Y aunque puede que simplemente se siente, relájese y disfrute de Netflix o participe en maratones de videojuegos (admito que también soy culpable de estas cosas), a la larga es muy probable que no obtenga muchos favores. ¡Aproveche este tiempo y cualquier oportunidad que se le presente para hacer algo nuevo! Por ejemplo, mi padre actualmente me está enseñando cómo instalar paneles de yeso y pisos, y también con algunas pinturas en el lateral; y después de eso planeo aprender a programar usando diferentes lenguajes de codificación porque planeo estudiar ciencias de la computación en el otoño (graduado reciente de la escuela secundaria); y durante ese tiempo trabajaré en perfeccionar mis habilidades de manejo ya que solo tengo mis alumnos en este momento.

Sus capacidades son prácticamente infinitas y solo están limitadas por su impulso de hacer algo significativo en su vida y lo que más le interesa. ¿Tiene que ser grande? No, en absoluto, puede ser algo mucho más pequeño, pero si por lo menos no intenta construirse para ser un individuo más completo, simplemente se está preparando para la decepción más adelante en el camino y tal vez alguna lucha innecesaria.

Solo aprende algo nuevo!

Answer 4

1. Obtener un trabajo o pasantía.

Soy estudiante de segundo año en la escuela secundaria y ahora mismo en el verano, tomo una pasantía en una empresa de planificación financiera que trabaja con el equipo de reclutamiento. Es una gran experiencia porque 1) mejoro mis habilidades de comunicación. 2) Aprender a ser profesional. 3) Me prepara para trabajar en el futuro. Mi pasantía es de 9 a 3 p.m. de MW, pero una amiga mía tiene la suya casi a la misma hora, excepto toda la semana. También se ve muy bien para aplicaciones de la universidad.

2. Ir de aventuras.

Tome el transporte público: los autobuses o el tren y salga y explore las ciudades vecinas. Muchos de mis amigos masculinos de la fotografía van a la cima de los edificios (no lo recomiendo), o visitan lugares abandonados. Lo disfrutan mucho.

3. Aprender a cocinar y conducir.

Porque es útil. Y necesitarás aprender en el futuro. Actualmente estoy tomando el curso de controladores en línea, así que aprendí mucho sobre reglas, controladores, etc.

4. Practicar un instrumento.

Cuando tengo tiempo, me gusta tocar el teclado. Escogí una canción que me encanta (River Flows in Me) y algunas noches miraba el tutorial e imitaba los movimientos clave.

5. Voluntario.

Trabajos y universidades miran la participación de su comunidad. Mi escuela secundaria requiere horas de voluntariado para graduarme, además de que es una excelente manera de mantenerte ocupado. Puedes buscar oportunidades de voluntariado en línea.

6. Asistir a las clases de la universidad.

Mi escuela secundaria está asociada con nuestros colegios comunitarios locales, por lo que podemos tomar sus clases durante el verano. La mayoría de los estudiantes toman matemáticas para poder avanzar, pero puedes tomar cualquier cosa, desde dibujo y composición, terminología de salud o administración (como yo me Si tus universidades no permiten que los estudiantes de secundaria tomen clases, puedes buscar programas universitarios de secundaria) Sé que Stanford tiene un programa preuniversitario y otras escuelas como Princeton o UC Berkeley. La mayoría de estos programas se deben pagar, pero no para las clases de colegios comunitarios.

Answer 5

Consigue un trabajo, ponte en forma o aprende algo. Ser un adolescente, es una habilidad para establecer una meta y trabajar hacia ella. Cualquier pequeña meta servirá y te mantendrá en buen lugar. Si no tenemos la capacidad de mantener nuestros objetivos, es menos probable que nuestra vida adulta tenga éxito.