¿Por qué mi estado de ánimo cambia rápidamente una semana antes de que llegue mi período?

Answer 1

Se le han dado excelentes razones médicas para los cambios de humor una semana después de tener su período.

¿Te estás preparando para los próximos cambios de humor?

Ser consciente de cuándo ocurrirán puede ayudarte a prepararte para que puedas minimizar su efecto en tu vida. Comenzaría a marcar el calendario (de manera discreta) cuando comiencen las reglas. Ver si son regulares o irregulares.

Una vez que pueda ver el patrón, ahora identifique la semana anterior a la siguiente. Míralo como una ventana de tiempo para aumentar tu conciencia y así estar preparado. Y cuando se produce este período de tiempo:

• Aumente los carbohidratos complejos, disminuya los azúcares y coma comidas más pequeñas y frecuentes para ayudar con los niveles fluctuantes de azúcar.
• Reconozca que será más sensible a los sonidos fuertes y las luces brillantes. Intenta evitarlos si puedes.
• No planifiques grandes eventos que requieran mucha disciplina emocional de ti.
• Trabaja para descansar un poco más.

Al convertirte en tu mejor defensor, puedes aprender a sobrellevar estos cambios emocionales para minimizar su impacto en ti y en tu vida.

¡Los mejores deseos!

Answer 2

¿Por qué mi estado de ánimo cambia rápidamente una semana antes de que llegue mi período? Una semana antes de que llegue mi período, paso de lo normal a sentirme triste, me desgarro fácilmente y soy SUPER ANXÍO. Me siento por todos lados. ¿Por qué los síntomas premenstruales se manifiestan así?

En la semana anterior a un período, tanto los niveles de estrógeno como de progesterona disminuyen considerablemente.

Los cambios de humor están relacionados con las hormonas, pero no está claro qué está sucediendo exactamente. Algunos expertos piensan que los síntomas del síndrome premenstrual son síntomas de abstinencia, otros piensan que se producen debido a cómo ciertos metabolitos hormonales afectan el cerebro.

Algunas cosas que debe probar durante la semana anterior a su período para reducir los síntomas de PMS:

• reducir la ingesta de sal, cafeína y alimentos azucarados
• evite el aspartamo y el GMS: contienen sustancias que son “excitantes” para el cerebro y pueden empeorar los síntomas
• Aumente la ingesta de alimentos con alto contenido de vitamina B6: piridoxina, magnesio y zinc.
• haga ejercicio regularmente, pero no exagere durante su semana de PMS

Answer 3

Según tengo entendido, en los 7 días previos a nuestro período menstrual (MP), el cuerpo (su forma cíclica natural) hace que aparezca lo que hemos adquirido en el cuerpo durante el mes anterior desde nuestro último MP. Esta energía o elementos de nuestra vida (en forma de energía) son parte de lo que nuestro cuerpo libera como parte de nuestro MP. Entonces, si, en el último mes, hemos vivido de maneras que son perjudiciales, nuestro cuerpo responde de manera natural al elevar esta energía para que sea limpiada en la forma de nuestro MP. Las formas de vida dañinas pueden ser muy amplias en su contexto, pero básicamente pueden extenderse desde ser muy duras con el cuerpo con la forma en que nos movemos físicamente a lo largo del día, hacer ejercicio duro, no dormir lo suficiente, comer alimentos que hagan que el cuerpo sea pesado, estimulado, picante , agotados, etc., para reaccionar ante situaciones de la vida, el uso de alcohol y / o drogas, asumir las emociones y reacciones de otras personas, crear drama en nuestra vida, conflictos, la lista puede seguir y seguir. Todo esto es energía que no es natural o innata para nuestro ser, por lo tanto, el cuerpo continúa trayendo una homeostasis y aclara lo que no pertenece.

El núcleo de nuestro ser, o nuestro más íntimo, sabe divinamente que no somos esta energía. Es natural que nos sintamos tristes y ansiosos en reacción a lo que hemos elegido para nosotros mismos. Cuando brindamos más amor y cuidado a la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos, el cuerpo debe aclarar menos, y el avance hacia nuestro MP puede ser menos sintomático y podemos esperar que nuestro período sea la limpieza y el nuevo comienzo para nosotros. El próximo ciclo de nuestro cuerpo.

Mi experiencia personal es de tener que seguir desarrollando una relación más amorosa conmigo misma durante un período de tiempo. Poco a poco, mi cuerpo ha eliminado cada vez más la energía de las opciones a las que lo he sometido y los 7 días anteriores a mi período se desarrollan sin problemas en estos días.