¿Cuál es la mejor manera para que las mujeres controlen sus emociones durante su período?

Answer 1

La mayoría de las hembras que experimentan problemas emocionales cuando llega ese momento, no es más que una deficiencia en algo, una vitamina, un mineral o un nutriente o de otro tipo.

Evalúa tus hábitos alimenticios, lo que comes puede hacer muchos cambios en tu cuerpo.

Siempre es bueno tomar vitaminas diariamente para que no desarrolles ninguna deficiencia. A, C, D y E. Estos son los beneficios de las vitaminas diarias.

VITAMINA A

El cuerpo tiene la vitamina A almacenada y se puede liberar para restablecer los niveles normales. Los niveles de vitamina A van de acuerdo con el tipo de comida que comes. Su hígado puede dañarse con una dieta poco saludable, los depósitos de grasa se desarrollan y la presión arterial puede elevarse. Otros beneficios de la vitamina A, el crecimiento de la piel y la reparación de la piel, el acné, las arrugas, los ojos secos y la visión, las membranas mucosas repelen las bacterias, los virus, el crecimiento de los huesos, la reproducción y la salud del sistema inmunológico, la enfermedad inflamatoria intestinal también ayuda a la inflamación en los intestinos.

VITAMINA C

ayuda a construir el colágeno el bloque de construcción de la piel, cartílago, ligamentos, vasos sanguíneos, protegiendo contra sustancias dañinas que contribuyen a la enfermedad. La vitamina C es un eficaz antioxidante que tiene algunos beneficios antiinflamatorios. Tomar suplementos de vitamina C puede reducir significativamente los niveles de PCR (proteína c reactiva)

Reduce los niveles de LDL y triglicéridos.

VITAMINA D

Mantenimiento de la salud general, audición, visión, función pancreática y salud, salud de la piel, salud del corazón, salud de las articulaciones, función muscular, folículos pilosos, salud reproductiva, función y salud respiratorias, control de peso, crecimiento celular, digestión y absorción de nutrientes, vascular salud, presión arterial, función inmune, salud del azúcar en la sangre, fortaleza ósea, estado de ánimo y sentimientos en general, salud neurológica y cognitiva.

VITAMINA E

Otro antioxidante con propiedades antiinflamatorias.

Un poderoso antioxidante, la vitamina E previene múltiples problemas de salud, incluido el daño a las membranas celulares. Vitamina E natural, nombre químico, d-alfa-tocoferol. El dl-alfa-tocoferol es sintético y no es tan efectivo.

Toda mi vida estuve bien sin SPM, de lo que un día comenzó. Descubrí que tenía una tiroides que estaba actuando. Un cambio extremo en la dieta hizo una gran diferencia, pero todavía estaba un poco chiflado cuando llegó la época del mes.

En mi investigación descubrí que era posible que tuviera un nivel bajo de ESTROGENO. Estaba mostrando algunos síntomas de esto. Comencé a tomar un suplemento y he estado genial desde entonces. Han pasado 8 meses y no hay cosas emocionales de bebé llorando.

Es mejor hacerte un análisis de sangre para verificar y asegurarte de que todos tus niveles estén en el punto adecuado. Si descubres que estás un poco alejado, puedes tomar suplementos, no medicamentos. Los medicamentos generalmente causan otros problemas de salud.

Espero que esto haya sido útil.

Answer 2

Como una mujer que también lucha con pms terribles, puedo decirles que no hay cura.

El mejor consejo que puedo darte es que te eduques tanto como puedas sobre tu cuerpo. Haga una lista de los días en que se siente emocional o se nota irritable. Sepa en qué semanas se sentirá muy mal. Al hacer esto, no te ciegas ante estas emociones irracionales. Por muy tonto que pueda parecer, ayuda mucho poder mirar mi calendario y tener una respuesta de por qué estoy siendo una amenaza. Además, entender que tu cuerpo solo hace cosas extravagantes una semana de cada mes hace que sea más fácil aceptarlo. De acuerdo, ¡voy a sentirme mal por x cantidad de días, déjame prepararme y advertir a mi novio!

Realmente lo hace chupar. Una cosa que me ha ayudado es analizar el trastorno dismórfico premenstrual o el PMDD. No es un problema bien conocido, pero afecta a muchas mujeres. Hable con su médico u obgyn persona. ¡Hay un control de la natalidad que ayuda a estabilizar las hormonas (tomo yaz) y que ayuda a un montón! Tampoco puedo tomar ninguna vitamina que contenga vitamina B porque me descompone. El ejercicio durante las pms ayuda a deshacerse de cualquier ansiedad.

Tu cuerpo es como un rompecabezas y descubrir dónde se debe encajar todo puede llevar un tiempo. Solo use prueba y error, investigue y vea lo que funciona para usted.

Answer 3

Creo que todo se trata de la perspectiva. Cuando estoy atravesando mi ciclo, noté que las emociones que evocan la superficie tienden a ser cosas que han sido reprimidas. Puedes verlo como tu cuerpo haciendo un inventario y recordándote lo que has estado ignorando. Use esas emociones como señales para abordar los problemas profundos que se han desencadenado, y lidie con ellos. Puede que lo odies, pero como la canción de Toni Braxton dice “déjalo fluir, déjalo ir”. (Mi mantra actual)

Answer 4

Conozca sus factores desencadenantes, sepa cuándo llegará su período, no coma azúcar y haga ejercicio.

Podrás atraparte antes de comenzar a desentrañarte un poco emocionalmente si eres consciente de cuándo sucederá y qué te pone nervioso. Sé que cambia, pero tal vez cuente hasta diez antes de que reaccione y recuerde, es solo esta semana. Comer azúcar puede hacer que te choques, te sientas perezoso y aumente tu irritabilidad.

Hacer ejercicio es realmente la mejor solución. Creo que mi período es más corto cuanto más lo hago, estoy menos hinchado y estoy quemando la energía que podría haber gastado en un objetivo confiado.

También puedes tomar suplementos naturales para aliviar la menstruación, creo que los tés calmantes hacen el truco.

Answer 5

Yo diría que de la misma manera uno puede controlarlos normalmente. Comer sano y hacer ejercicio (20 minutos o más de frecuencia cardíaca elevada al menos dos veces por semana). A veces, solo tienes que sentir las emociones y saber de dónde vienen puede ayudar al cerebro lógico a atravesar la ola.

Answer 6

Oh, chicos, no hay manera. Las mujeres (bueno, debería hablar solo por mí misma aquí, supongo) (aunque de algún modo invalida la respuesta. Oh, bueno) nos parecemos más complejas en nuestro maquillaje hormonal que en los hombres, en lo que se trata del Big T. Aunque yo Piensa que el estrógeno juega un pequeño papel en su estado emocional. Y no me refiero a los estrógenos externos en la forma de la mujer en su brazo, jaja. Sí, el caramelo de brazo también juega un papel importante.

Y es por eso que los hombres nos vuelven locos y viceversa. Mordí mis uñas al rápido en miedo y nerviosismo si me salteaba un ciclo menstrual, pensando que estaba embarazada cuando no quería estarlo, pero sollozaba cuando el siguiente período daba vueltas, porque me di cuenta de que realmente quería. ¡Estar embarazada! No, espera. No quiero ser ¿Yo?

Han pasado casi 20 años desde que tuve un “período”. Sin embargo, todavía me impulsan las hormonas que todavía se están fabricando en algún lugar, entre el desorden y el daño que el tener hijos deja atrás. Tengo que estar embarazada de mi último bebé, al mismo tiempo que estaba comenzando la menopausia. Eso fue tan loco que fue casi divertido; Seguro que la vida puede ser una risita a veces, eh.

Soy una especie de multipolar de todos modos. Algunos de mí piensan que esto es correcto, otros dicen que apesta, y el resto está indeciso.