Se necesita mucha energía para hacer malabarismos con todos esos factores. Además de estar y organizarse como otros lo han dicho, recomiendo pensar en las actividades que más le energizan y cuáles son las que más lo agotan.
Será diferente para todos, pero es un ejercicio útil para pensar. Una vez que tenga un control sobre eso, puede administrar sus niveles de energía de manera más efectiva.
Piense en ello como una batería en su teléfono o computadora portátil: si descarga grandes archivos mientras está desconectado de una fuente de alimentación, se bloqueará su dispositivo, ¿verdad?
Así que piense en las actividades que realiza diariamente y semanalmente en términos de cuánta energía consumen e intente mantener su “batería” recargada. Para mí, los abrazos y las siestas con los niños y los paseos por la naturaleza con el perro pueden ser maravillosos para realizar una tarea importante (brindarles a los niños y al perro una atención cariñosa) y disfrutar también.
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Si identifica una o dos tareas que son particularmente agotadoras para usted, trate de hacer que alguien más las haga al menos parte del tiempo. Tal vez sea tu co-padre, otro miembro de la familia, quizás contrates a alguien, pero deja que alguien te quite lo que más temes de tus manos a veces.
Las personas tienden a posponer y sienten ansiedad por las actividades que más les disgustan: terminará perdiendo más tiempo y energía preocupándose y temiendo esas cosas de lo que le tomaría a alguien más simplemente hacerlas. Incluso si su presupuesto es ajustado, podría ser más efectivo pagarle a alguien unos cuantos dólares para, por ejemplo, cortar el césped o cuidar al bebé durante un par de horas para que pueda estudiar sin realizar varias tareas al mismo tiempo.