Gracias por A2A querida 🙂
Intenta esta rutina:
- Levántese a las 5.30 am y haga algo de ejercicio de 6 a 6.45 am;
- Toma algo de bebida caliente y siéntate a estudiar a las 7.30 am;
- Estudio sin descanso hasta las 8.30;
- Toma tu baño y desayuna y comienza a estudiar desde las 9.30;
- A las 11.30, tome un breve descanso y coma bocadillos saludables como almendras, manzanas, plátanos, etc. mientras ve algo interesante en la televisión;
- Salga a caminar por unos 10 a 15 minutos y vuelva a establecerse a las 12.15 pm;
- Almuerce a las 1.45;
- De 2.30 a 4.30 es tiempo de estudio;
- Coma bocadillos con té verde por la noche y escuche música o vea televisión hasta las 5.30;
- Tiempo de estudio otra vez de 5.30 a 8.00;
- ¡Tenga una cena saludable y golpee la cama a las 9:00 pm!
Buena suerte 🙂
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