Nada Richard, todos lloramos de manera diferente.
He leído que dos personas pueden experimentar el mismo trauma: una desviada, la otra apenas afectada.
Tu dolor, y es exclusivamente tuyo, te afecta exactamente de la manera en que lo sientes. Una sobreviviente en un grupo al que pertenezco, después de haber perdido a su hijo, estaba molesta porque su esposo y otros hijos no estaban tan visiblemente molestos como Ella.
El apoyo, ya sea de la familia, de los amigos o de cualquier otra forma, es esencial: su familia estaba afligida, a su manera, que no era abiertamente como la de ella. Hablar unos con otros, entender qué / cómo cada uno siente y cualquier respuesta esperada ayuda. Habla, nunca asumas.
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Puede encontrar sus sentimientos, pensamientos, emociones golpeadas, bueno, en cualquier momento. Quieren hacerlo: un sonido, una imagen, una canción en la radio, cualquier cosa puede llevarlo desde el bien hasta el grito rápido de sus ojos. Algunos encuentran distracciones, obviamente no es algo que te recuerde a tu ser querido, al menos no tan pronto después. Pero algunos eventualmente, en su propio tiempo, encuentran haciendo cosas que les recuerdan terapéuticos. Algunos han hecho almohadas u otros artículos, por ejemplo, la camisa favorita del Amado: seguro Puede traer lágrimas ocasionales, ese es tu amor por ellos expresándose … ¡No hay problema, y no hay nada de malo en ello!
Algunos, en un esfuerzo por esconderse del dolor, se entierran en el trabajo o?: Siento que, si lo haces, el dolor / las imágenes / el dolor se convertirán en este monstruo aterrador y desconocido que sabe dónde estás en cada momento de cada día. . La distracción es buena: el tiempo disminuye el dolor, pero encontrar el ritmo de enfrentar el dolor lentamente ayuda a aumentar la fuerza para disminuirlo. Esto afecta a usted.
Ejemplo: me pareció que escuchar música, con audífonos, me ayuda a calmar mi mente: a veces los ruidos externos se vuelven muy molestos cuando intento enfocar, lo que realmente me molesta es que los audífonos bloquean cualquier ruido, y generalmente Veinte minutos más o menos, mi mente se calma.
Tómese su tiempo. Sus métodos de afrontamiento se presentarán a sí mismos en su propio tiempo, y puede ser algo totalmente extraño: no sorprenda lo que le ayuda porque no es lo que ayuda a otra persona. Este es su viaje, cualquiera que no lo apoye. Sin embargo, es único, no es alguien que necesites a tu alrededor. Algunos podrían decir “ha pasado X cantidad de tiempo, deberías haberlo superado por saber”: no, no deberías, ya sea un mes, un año, una década, ¡nunca! El dolor nunca puede desaparecer, pero eso está bien. Supongo que también depende de lo cerca que estuvieras de tu papá: el mío pasó hace varios años; mis padres se divorciaron temprano, papá se volvió a casar pero también se mudó fuera del estado. Nunca estuvimos realmente unidos: había tratado de hacer las paces cuando descubrió que se estaba muriendo, pero había pasado tanto tiempo con tan poco contacto, incluso menos lazos emocionales, que realmente sentía poco por él. Cuando falleció en 2012, lloré muy brevemente, solo una vez, y nunca más lloré.
Para cada uno su propio Richard, usted conoce sus circunstancias y cómo se siente o no.
No soy profesional, pero he sido sobreviviente de suicidio desde febrero de 2015.
Mi compañero se disparó delante de mí; Años antes, como su único cuidador, soy muy empático, tengo una visión profunda y mi inteligencia está arriba, también hay algunas muescas.
No he tenido apoyo social desde el primer día, al igual que Todos nuestros diez años, perdí prácticamente todos los aspectos de nuestra vida, incluido Él para su familia codiciosa. El VA ha proporcionado ayuda casi cero en cualquier cosa. Investigue sus problemas y ahora los míos han sido una pequeña obsesión, también tengo TDAH, lo que hace que afrontarlo sea mucho más difícil.
De piezas y piezas que he reunido en trece meses, he presentado Complicated Grief, PTSD, Learned Helplessness y Disenfranchised Grief (en realidad, hablé con el médico que escribió el libro) y una Ansiedad Social. Muchos días me siento poco más adormecido, la hora de acostarse suele ser peor: cuando desaparecen todas las distracciones del día y solo eres tú y tu mente. A veces, las visiones o los sonidos me golpean instantáneamente, llorando por unos minutos para sentirnos tristes todo el día.
Mantente fuerte, Richard, no hay un marco de tiempo / límite para tu viaje de duelo. Busque ayuda cuando lo necesite, ya sea familiar, amigo o profesional. Investigue, pregunte sobre la Ayuda Profesional para comprender cuál es la mejor para usted
Algunos prefieren la terapia con medicamentos, la terapia de conversación, etc., hay muchas opiniones acerca de cuál funciona mejor: algunos creen que solo los medicamentos, varias terapias, otros creen en la terapia sin medicamentos. Puede ver historias de horror sobre los efectos a largo plazo de los antidepresivos, las benzodiazepinas, etc .: Creo en investigar el infierno y preguntar, etc. Un buen terapeuta / médico debe estar dispuesto a escucharlo. no dé órdenes o tenga el complejo de Dios frecuente: es su mente, su cuerpo, su vida, sea más de 30 o 60 años más, si no se siente bien, busque otro: usted está ahí para ayudar, no para sentir miedo , avergonzado o de lo contrario, todo lo que diga es confidencial a menos que admita la intención suicida CON EL MÉTODO … Con el método siendo la clave para el proveedor, si la ley lo exige, informar a las autoridades al respecto, entonces estará fuera de su … manos. Si llega tan lejos, tener un Defensor con usted se asegurará de que sea tratado adecuadamente: ¡incluso los pacientes comprometidos tienen derechos!
Buena suerte y mantente fuerte Richard, lo siento mucho por tu pérdida.