Aquí hay algunos consejos simples que puede implementar para aumentar su vello facial.
1. Comience a hacer ejercicio.
Lo primero que puedes hacer para mejorar la calidad de tu barba es ejercitarte regularmente. Esta es la base sólida sobre la que necesitas construir para crecer un cabello más grueso, así que comienza por perder algo de ese exceso de peso que tienes. Esto a su vez aumentará la testosterona, que promueve los folículos sanos y el crecimiento del cabello. El ejercicio también aumenta la circulación sanguínea, que proporciona todos los nutrientes que el cabello necesita para crecer más grueso y fuerte.
2. Reducir el estrés
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Cuando estás estresado por todo en tu vida, aumentas el cortisol en tu cuerpo. Esto tendrá un impacto negativo en el desarrollo de testosterona. El estrés también puede constreñir el vaso sanguíneo, lo que dificulta que los nutrientes en la sangre lleguen a los folículos pilosos. Comienza con la meditación y deja que el estrés simplemente se disuelva. Se sorprenderá de cuánto mejorará su vello facial después de trabajar para eliminar el estrés de su vida
3. Conseguir tu descanso
Para aumentar la testosterona en el cuerpo, su cuerpo simplemente necesita dormir. Dormir ayuda al cuerpo a regenerar testosterona, especialmente si duermes al menos 8 horas por noche. Si duermes lo suficiente, tu estrés disminuirá y tu vello facial se beneficiará. Dormir 5 horas puede reducir la producción de testosterona en un asombroso 15%, lo que a su vez puede dar como resultado áreas irregulares en toda la barba que parece que nunca se llenan
4.Mejora tu dieta
Una dieta rica en vitaminas consiste en comer más verduras. Estas verduras están llenas de todos los minerales y vitaminas que su cuerpo necesita para mantenerse saludable. Su cabello es un filamento de proteínas, por lo que mientras más alimentos ricos en proteínas consuma, más saludable se verá su barba. Algunos de los alimentos que debe incorporar en su dieta son los huevos, las nueces y la col rizada. Esto aumentará la producción de testosterona y le dará a su barba un aspecto más grueso y lujoso.
5. Tomar suplementos
Estimular el crecimiento del vello facial puede ser tan simple como tomar suplementos además de una dieta bien balanceada. Es importante saber que el cobre, el zinc, el magnesio, la vitamina B, el hierro, la vitamina D y la vitamina E desempeñan un papel crucial en el crecimiento del cabello más grueso. La triste verdad es que la mayoría de los hombres no obtienen suficiente de estos en su dieta. La incorporación de suplementos en la dieta tendrá un impacto positivo en su vello facial, ya que comenzará a ver cómo mejora la calidad del cabello después de cambiar su dieta. Un suplemento en particular puede tener un impacto positivo duradero en el cabello, y todo lo que necesita hacer es tomar una tableta cada día para ver los resultados.
Feliz barba creciendo.