Amo a mi madre, todavía lo hago, siempre lo haré, pero ella me maltrató emocionalmente todo el tiempo que puedo recordar. Por supuesto, cuando eres un niño, no sabes lo que está sucediendo, incluso cuando eres un adolescente es confuso porque quieres confiar y creer todo lo que un padre te dice, pero a medida que el dolor se vuelve más real y más real. doloroso empiezas a darte cuenta que esto no es normal.
Entonces, basado en mi experiencia, aquí está mi consejo.
- Honestidad. Tenga una conversación tranquila y respetuosa con su familiar. Tenga en cuenta que pueden volar su intento de ser diplomático cuando se den cuenta de que están en sus juegos. Pero haz lo mejor para verbalizar claramente cómo te sientes, “cuando me dices X, lo encuentro muy doloroso”. Si se vuelven contra ti, simplemente di: “Tal vez podamos discutir esto más adelante cuando estés tranquilo y dispuesto a escuchar”. Revisar la conversación de nuevo. Con suerte progresarás, pero prepárate para más de lo mismo. Los abusadores emocionales también son manipuladores. Es posible que no pueda comunicarse con ellos. Está bien. Comuníquese con un amigo o familiar imparcial para expresar su frustración y luego haga una estrategia para eliminarse o poner una barrera segura entre usted y su abusador.
- Distancia. Si eres un menor que trata con un padre, esto puede ser un reto. Pero si su otro padre u otro miembro de la familia no puede ayudar, aprenda y evite los factores desencadenantes de sus abusadores. No es divertido tener que caminar sobre cáscaras de huevo alrededor de alguien, pero a menudo es nuestra única opción si nuestras opciones son limitadas. Esperemos que esto te ayude a poner más distancia entre un abusador con quien no se puede razonar.
- Charla con uno mismo. No dejes que tu abusador niegue tus pensamientos sobre ti mismo. Recuerda que no eres tan inútil como te hacen sentir. Hable con un amigo o, mejor aún, con un consejero si tiene acceso a ese recurso. Permita que otros le recuerden lo maravilloso que es … No permita que su abusador se infiltre en su propia conversación o confianza en sí mismo.
- Energía positiva. El arte, la música, el ejercicio, las mascotas, cualquier cosa que te brinde felicidad y optimismo es una buena antídoto para revertir el daño emocional. Cuando vivía en casa con mi madre, me quedaba mucho tiempo fuera. Tenía mascotas y actividades externas que me hacían sentir mejor. Cuando era adolescente tenía a mis amigos. Haz lo que necesites para enriquecer tu alma. Nunca te encierres con un abusador nunca. Ponerse en un ambiente más positivo es muy importante.
- Mantenimiento. Recuerde que familia es familia y que la familia es importante, incluso cuando no son agradables. Debido a mi dolor y resentimiento hacia mi madre, elegí interrumpir mi contacto con mis padres durante varios años. Eso fue un error. No resolvió nada. Sólo creó más daño. Al final, 10 años después, aún teníamos que eliminar nuestros sentimientos heridos. Es mejor ser honesto en el ahora. Deje que su abusador sepa que los ama y siempre lo hará. Eso no significa que no pueda limitar su tiempo con ellos manteniendo una distancia cómoda. En el futuro mantén las visitas cortas y las necesidades (vacaciones, etc.). Aún puedes ser un buen miembro de la familia mientras te proteges contra más daño.
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Simplemente siempre enfócate en el auto enriquecimiento y la auto conservación, eso te ayudará a moverte en la dirección correcta.