A2A:
Es maravilloso que lo cuides a tu edad y etapa de la vida, no puede ser fácil. (¡Y felicitaciones por anotar un trabajo de horas tan limitadas en una startup! ¡Inaudito!)
Tu padre parece clínicamente deprimido, como estoy seguro de que lo has adivinado. Hay recursos disponibles (al menos en los EE. UU.) Para costos de escala móvil según el seguro que tiene disponible (o no). Comience por llamar a su seguro de recursos de salud mental o, si no está disponible (¡y me gustaría que estuvieran disponibles para todos!), Busque “escala móvil gratuita” para consejería de salud mental, luego ingrese el nombre de su condado y estado. Eso debería darle una buena lista de trabajo base.
Aparte de eso, no mencionas su edad ni su condición física general, pero la depresión y el aislamiento son bastante comunes para aquellos que se sienten desconectados de la sociedad o sin sentido. Son más del doble que los desempleados. ¿Puede él trabajar? Debería estar fuera de la casa. Ni siquiera importa lo que sea, algo para darle un horario con alguna estructura, algo que es constructivo hacer. Si no puede encontrar un empleo listo, simplemente comience con el voluntariado. Trátalo como un trabajo (y podría convertirse en uno, si lo desea). Necesita algo de estructura en su día, y tener un lugar al que ir y cosas que hacer le ayudarán.
Finalmente, el ejercicio y la interacción social ayudarán. ¿Puede ubicar una reunión para caminar o algo por el estilo, algo en su grupo de edad que se reúna regularmente? Estos grupos son tan prolíficos en estos días que puedes ser bastante específico, incluso puede ser un padre soltero que camina más de 50. Apuesto a que hay uno en algún lugar cerca de ti. O empieza uno. ¿Hay alguna otra actividad que le guste? ¿Bolos? ¿Excursionismo? ¿Bola de bochas? ¿Es de otro país? ¿Quizás un grupo con hablantes de su lengua materna? Ser creativo.
Finalmente, puede necesitar un empujón (fuerte) al principio. Déle la opción de hacer una de tres o cuatro cosas (no más, demasiado abrumadora), pero exija que haga una. Las personas que se hunden en las profundidades de la depresión pueden tener dificultades para moverse. Puede que necesites acompañarlo inicialmente para que se mueva.
Sin embargo, recuerde que solo hay tantas cosas que puede hacer por otra persona. Puede querer ayudar, puede ser su porrista, puede animar, puede ponerlo en el auto y poner las llaves en su mano, pero no puede obligarlo a conducir. Él es el que tiene que querer cambiar para que algo cambie. Su felicidad es, en última instancia, no su responsabilidad. Recuérdalo. Es muy fácil perderse en el dolor y el sufrimiento de aquellos a quienes amamos, pero esto puede crear un abismo que nos lleva a nuestros propios y oscuros hoyos emocionales de los que tenemos que luchar para salir.
Es su dolor. Es SU problema. Va a ser su solución. La depresión es agotadora, tanto para quienes la padecen como para quienes la cuidan. Puede llegar un momento en el que sea demasiado difícil de manejar, cuando su falta de voluntad o su incapacidad para afrontarlo es demasiado para usted en la etapa de su vida. Es posible que deba considerar arreglos de vivienda alternativos. (No definitivamente, pero esto puede suceder.)
Por eso es tan importante que AMBOS de ustedes estén activos al abordar esto. Especialmente con la depresión clínica en curso (a diferencia de la tristeza general o la soledad, un estado emocional normal desagradable que puede ser desencadenado por un evento, un estado o una memoria, es breve en la naturaleza y se auto-termina): esto es algo que avergüenza o avergüenza a las personas para discutir, o horroriza a la gente a pensar que no pueden manejar a una persona que está realmente triste, “etc. A veces, es posible que desee que la persona deprimida no estuviera allí, o que no tuviera que cuidarla de alguna manera. Todo esto es completamente normal, y un recordatorio de que necesita hablar con alguien. También está llevando una carga enorme.
Recuerde que si, después de que ambos lo hayan intentado todo, resulta que necesita quedarse con otra persona o con un profesional, eso está bien. No deberías avergonzarte, y no eres un fracaso. Tampoco él. La salud mental es una cosa complicada y compleja que comienza, se origina y se transforma con eventos, pensamientos y emociones: dos personas pueden vivir vidas idénticas y convertirse en personas completamente diferentes con una salud mental completamente diferente.
No se puede “ganar” en salud mental y emocional. No hay trofeo para la mayoría de los que sufren o para pedir ayuda. Solo puedes hacer lo mejor que puedas e intentar mejorar y mejorar los mecanismos de afrontamiento y, idealmente, obtienes más días generales de felicidad que no.
Pero tiendo a ser optimista sobre estas cosas. Comienza reintroduciendo a tu padre en el mundo y la estructura. Apuesto a que se llevarán bien el uno al otro. 🙂
Saludos cordiales.
Alexandra
Enviado desde mi iPhone – por favor perdón errores.