¿Cómo puede uno dejar de meditar sobre los rencores y simplemente dejarlo ir?

Answer 1

Una vez hubo un pájaro libre. Flotó en el cielo, atrapando mosquitos para el almuerzo, nadó en el agua de la lluvia y era como muchas otras aves.
Pero tenía un hábito: cada vez que ocurría algún evento en su vida, ya fuera bueno o malo, el ave recogía una piedra del suelo. Cada día ella arreglaba sus piedras, se reía recordando eventos alegres, y lloraba recordando los tristes.
Un pájaro siempre llevaba las piedras con ella, ya sea que volara en el cielo o caminara en la tierra, nunca se olvidó de ellas. Los años han pasado, y el pájaro libre consiguió muchas piedras, pero ella seguía clasificándolas, recordando el pasado. Cada vez era más difícil volar, y un día un pájaro no pudo hacer esto.
El pájaro que estaba libre hace algún tiempo, no podía caminar sobre la tierra, ella no podía hacer un movimiento por su cuenta. Ya no podía atrapar mosquitos; Sólo una lluvia rara le daba la humedad necesaria. Pero un pájaro soportó valientemente todas las dificultades, guardando sus preciosos recuerdos.
Después de algún tiempo, el ave murió de hambre y sed. Y solo un lamentable montón de piedras sin valor le recordó durante mucho tiempo.

Fuente: Internet

No puedes mantener tus rencores y vivir la vida feliz por mucho tiempo. La carga última de las emociones te terminará. La mejor técnica para lidiar con los rencores es usar la técnica de historia alternativa.

Antes de ser crítico, triste, enojado o concluyente, solo dé una fracción de minuto para pensar cuál puede ser la razón de tal comportamiento.

Repasar algunas historias alternativas cuando te sientes reaccionario, te ayuda a recordar que no puedes saber qué le pasa a esa otra persona. Y que a veces tu comportamiento puede parecer tan molesto para alguien más, incluso si no lo quisieras de esa manera.
El poder de la técnica Alternate Story es que te reconecta con tu compasión, tu sentido de “Oh, sí, a veces también lo hago”.

¡Vive la vida, suelta rencores, suelta dolor!