Cómo superar el PMS

Answer 1

Depende de cuáles sean sus síntomas específicos, pero hay algunas pautas básicas. Si lo necesita, puede hacer algunos cambios en su dieta, reducir el azúcar, comer más verduras y, cortar los alimentos procesados. Pruébalo por un par de meses y mira cómo va. Sé que esto es difícil de escuchar, pero el chocolate puede contribuir al SPM para muchas mujeres, por lo tanto, también puede eliminarlo por un tiempo. Haga movimientos diarios, esto puede ser salir a caminar, ir de excursión o ir al gimnasio. . La cosa es asegurarse de que te mudas todos los días. Trata con cualquier cosa emocional que estés pasando. Escribí un post en él recientemente. Blog PMS es real y apesta, espero que puedas cambiarlo. He usado hierbas chinas para ayudar con un montón, pero quieres buscar un profesional calificado para que te ayude.

Answer 2

Tienes que centrarte más en estos puntos,

• Obtenga medicamentos, suplementos y alimentos adecuados: tomar medicamentos como ibuprofeno, naproxeno y aspirina puede disminuir los síntomas del síndrome premenstrual.
• Los suplementos que contienen vitamina B6, magnesio y zinc también pueden ayudarlo mucho.
• Algunos alimentos también pueden ayudar a controlar los síntomas de la menstruación, como frijoles, carne, verduras, naranjas y leche.
• Manejar el estrés puede ser muy beneficioso para usted. Sientes más las cosas que te aburren cuando estás estresado. Si maneja el estrés, sentirá los síntomas en menor intensidad.

Answer 3

4 mejores formas de luchar contra el síndrome premenstrual son

Muévanse. Haga algo de ejercicio como correr o hacer yoga.

Cuida lo que comes. Comer fresco y saludable.

Cede a tus antojos. Trátate con pequeños bocadillos o té.

Haz algo que te distraiga. Mira Netflix, youtube, o lo que quieras.

Estos consejos funcionan para mí, espero que también funcionen para ti.