Afecta tu cerebro. He aquí cómo: el cerebro recibe una gran cantidad de energía que normalmente se gasta (más a menudo se desperdicia) en cosas que hacemos durante el día: pensar en cosas, hablar con alguien, hacer trabajo, etc. Estos consumidores de energía son los mismos todos los días. , e incluso cuando tenemos tiempo libre, simplemente preferimos ver una televisión, jugar un videojuego, por lo que la energía se sigue desperdiciando en estas actividades. Sin embargo, en una meditación, la energía del cerebro se retiene de todas estas actividades habituales y queda disponible para las partes del cerebro que son responsables de la conciencia, la atención plena y las capacidades de observación. Está científicamente probado que la materia gris en estas áreas se vuelve más gruesa. ¿Por qué es importante? Porque estas son las áreas que te ayudan a vivir tu propia vida sin ser un títere de inconsciente, de la sociedad, sin ser caprichos de tus emociones o reacciones automáticas. Es como empezar a girar el volante del auto en el que has estado sentado, pero en el que no eras el conductor, te conducía a donde quería.
¿Qué hace la meditación fisiológicamente?
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La meditación puede disminuir la presión arterial y reducir la cantidad de cortisol (la hormona del estrés). Aunque fisiológicamente, es probable que cause daño a las rodillas y los tobillos si te sientas en la posición de loto durante demasiado tiempo.
Ralentiza los latidos del corazón, la respiración, induce ondas alfa y theta en el cerebro.
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