Respiración lenta, profunda y movimiento muscular de contracción lenta para auto-calmarse.
O, básicamente, el yoga.
Nuestro terapeuta ocupacional ha brindado este entrenamiento a nuestro hijo de cinco años y hace maravillas. Burbujas de alegría en mi corazón al verlo (un niño que previamente PODRÍA no calmarse) y él frunce los labios y exhala lentamente, luego vuelve a inhalar. Pronto él está tranquilo y él mismo otra vez.
Postura de yoga fácil que va con ella: cachorro hacia abajo. Esta es la famosa postura del perro hacia abajo, pero con las espinillas en el suelo y los brazos y la espalda extendidos.
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Otra herramienta con comentarios más directos es el “cubo de burbujas”. Consiga un recipiente o recipiente de plástico pequeño, llene hasta la mitad con agua, agregue un poco de jabón para platos. Dele al niño un sorbete y muestre cómo pueden usar la inhalación profunda y la exhalación lenta y profunda para hacer una colina de burbujas que hervirán sobre la parte superior del recipiente. Si soplan demasiado rápido o demasiado poco profundo, no se acumulan grandes burbujas.