Me siento muy deprimido por mi vida hasta el momento (tengo 16 años). ¿Qué puedo hacer para darle la vuelta o mejorar mi perspectiva?

Answer 1

Nunca he escrito sobre Quora antes, pero después de leer su pregunta no pude evitar responderle.

Cuando tenía 16 años, mis padres se divorciaron, mi madre era alcohólica y yo vivía con mi novio adicto a las drogas. Todos mis amigos en ese momento estaban experimentando con drogas duras.

Ahora tengo 23 años y lo primero que les diré es que empeorará antes de que mejore, pero NO está solo. Aún dependes de tu familia rota, lo cual es como estar atrapado en el infierno. Sin embargo, este infierno no es para siempre, y puede (si lo permites) prepararte para revertir los errores que cometieron tus padres y dar a tu Ser y a tus hijos una vida mucho mejor. Cuando finalmente alcances la libertad personal y llegues allí, mirarás hacia atrás y estarás agradecido por las dificultades que te dieron la fuerza para enfrentar los desafíos de la vida con perseverancia y compasión.

Debido a la inestabilidad en mi vida de niño, desde muy joven me decidí a cuidarme a mí mismo. A largo plazo, esto ha resultado ser tanto ventajoso como limitante. Soy dueña de mi propia empresa y me he mantenido completamente a mi manera desde que tenía 21 años. Antes de eso, dependía de amigos y familiares para la vivienda, pero, por lo demás, mis acciones han sido únicamente a mi discreción desde que dejé la casa de mis padres a los 15 Las únicas consecuencias de mis acciones fueron las del mundo, y cometí un montón de errores muy impactantes. En comparación con la mayoría de mis compañeros, asumo más responsabilidad por mí y por mi vida, lo que ha demostrado tener un efecto positivo en mi carrera. Sin embargo, tener poca orientación en mi adolescencia me llevó a tomar malas decisiones que resultaron en un trauma y me impactarán por el resto de mi vida.

Lo que puedo decir honestamente que me salvó la vida fue mi capacidad de llegar a los adultos que consideraba saludables y confiables. Necesitas encontrar adultos en los que puedas confiar, porque tus padres parecen haber perdido tu confianza (lo cual es perfectamente racional). Elija modelos a seguir en su comunidad, profesores o incluso un terapeuta. HAY ADULTOS QUE LE RESPETARÁN Y LE AYUDARÁN. Puede llevar tiempo encontrarlos, pero no se rinda. Vi a 12 terapeutas antes de encontrar uno en el que confiara.

Otra herramienta que encuentro realmente efectiva es la meditación de atención plena. La meditación revierte los efectos de la ansiedad en el sistema nervioso y le permite a su cerebro recuperarse y reequilibrarse. Cuando permitas que tu mente se cure, naturalmente comenzarás a sentirte mejor. Puede descargar algunas meditaciones guiadas en www.tarabrach.com.

Otra cosa que puedes mirar es AlAnon. Es un programa de 12 pasos para familias de alcohólicos. Allí encontrará tanto una ruta como un sistema de soporte. Incluso si no te gustan las reuniones, la literatura que tienen sobre la codependencia será muy útil.

Lo último que diré es que NO PUEDES controlar lo que otra persona hace. No tu papá, no tu hermana, no tus amigos. La única persona sobre la que tienes control eres tú mismo. Tienes que aceptar eso. Cuanto más trates de controlar a los demás, menos control tienes sobre ti mismo y la realidad. Tu peor enemigo es la realidad engañosa del control.

Por favor, siéntase libre de comunicarse conmigo si necesita más recursos.

Answer 2

Se ha dicho muchas veces y creo que es cierto que las personas con las que decide rodearse marcan una gran diferencia en su vida. Como han dicho otros aquí, lo mejor sería obtener ayuda de una fuente oficial. Luego, desde allí, procura retirarte de ese ambiente tóxico. No necesariamente tienes que vivir con tu padre y, si recibes ayuda, podrías mudarte a otro lugar. La mayor parte de esto es obtener apoyo, sería un error tratar de hacer esto. Tengo 16 años también, no he experimentado la depresión antes y es difícil para mí comprenderla. Sin embargo, he experimentado una pérdida de motivación, una pérdida de autoestima y una pérdida de autoestima física. Lo que hice por la pérdida de motivación es que me dejé sentar y pensar “¿Qué me llenó de fuego y pasión antes de lograr algo?”, Al hacer preguntas como esta, redescubrí por qué quería hacer las cosas que hice y lo que hice. mis valores eran Por una pérdida de autoestima leí descripciones de personalidad como el tipo de personalidad de Myers-Briggs, para ayudarme a entender por qué era como soy. Estos tipos de personalidad no todos lo saben, pero sí ayudaron a traer un sentido de paz interior a mí mismo. Al saber cómo trabajé, pude averiguar qué puedo ofrecerle a la vida. En cuanto a la autoestima física, traté de alejarme de los pensamientos negativos al mirar a través de la comedia y rodearme de gente cómica. Aunque al elegir a las personas para ser amigos, debe adaptarse a la forma en que actúa y se siente, así como a las personas que pueden desafiarlo o ayudarlo. También intenté comer de manera más saludable y ampliar la variedad de alimentos que comía porque creo que la comida chatarra no ayuda mucho a tu estado de ánimo. Una vez que me sentí suficientemente motivado, me metí en más deportes y tomé clases de entrenamiento físico en la escuela. Al final de todo esto, me volví mucho más feliz y más saludable (¡incluso gané músculo YAY!) La parte más importante de esto para ti es la parte inicial y luego, si se ajusta a tu situación, puedes seguir mi consejo. Me sentí cómodo en mi propia piel y gané mucha confianza.

Fuera de contexto:
Un efecto secundario agradable de esto fue que las chicas me notaban en público.

Answer 3

Tienes tanta vida por delante. Tanto. Para citar a Winston Churchill: “Si estás atravesando el infierno … sigue adelante”.
Sería prudente buscar asesoramiento como sugerirían otros, pero también le diría que intente encontrar su pasión en la vida. Algo que te levanta por la mañana y te ayudará a hacer a un lado la otra mierda:
“Toma una idea. Haz de esa una idea tu vida: piénsala, sueña con ella, vive de esa idea. Deja que el cerebro, los músculos, los nervios, cada parte de tu cuerpo, estén llenos de esa idea, y simplemente deja todo otra idea sola. Este es el camino al éxito “. Swami Vivekananda. Además, solo sé que tomará tiempo. Estos son problemas importantes con los que estás lidiando, pero puedes superarlos … pequeños pasos. Pequeños pasos … simplemente sigue adelante: “El hombre que mueve una montaña comienza por llevarse pequeñas piedras”. – Confucio. Finalmente, solo debes saber que tienes la habilidad de superar esto. Estás en un lugar de mierda, pero no te concentres en eso. Enfócate en lo que PUEDES hacer. No te concentres en cosas que no puedes controlar: no puedes controlar las acciones de tus amigos, pero puedes intentar ayudarlos y puedes encontrar nuevos amigos. Puede que no te guste el lugar donde vives, pero puedes encontrar algo bueno sobre: No somos animales. No somos producto de lo que nos ha sucedido en nuestro pasado. Tenemos el poder de elección. ~ Stephen Covey

Fijar metas. Tómalo un día a la vez. Puedes hacer esto

Answer 4

Fácil. Primero, no esperes ayuda de nadie más que de ti mismo. Tienes el poder de ser independiente y soberano, si conoces algunos trucos. SUPERVIVENCIA. La ventana de tiempo más crítica en la que la supervivencia es lo más importante es 72 horas. EVADIR. Reúna suministros para durar 72 horas (esa es la cantidad de tiempo promedio en la que puede obtener ayuda) y salga de allí. Comenzar de nuevo. RESISTIRSE. Busque cualquier institución de bienestar y vaya allí. Voluntario para trabajar en el extranjero. ESCAPAR. Como digo, toma una mochila, llena la ropa y la comida durante 72 horas y protagoniza tu vida. Tan limpio y feliz como quieras que sea. Alegrarse. Puedes hacerlo.

Answer 5

Puede ser difícil ser un niño. Pero cuanto más tiempo pasas buscando todo lo que está mal en tu vida, más sucumbirás al pesimismo, la depresión y el odio. Los tres son veneno para tu mente que te dificultará la vida durante años o toda una vida por venir.

¿No has oído que la práctica te hace perfecto? Practicamos el piano o la escritura o las matemáticas y mejoramos cada vez más a medida que repetimos el proceso. Es así también con el pensamiento negativo. No estoy en desacuerdo con que estás viviendo un capítulo difícil en tu vida. Pero solo puedes hacerte favores. Adopte una práctica espiritual, ofrezca voluntariamente su tiempo en un comedor, hable con un consejero sobre las maneras de vivir más positivamente en un ambiente negativo.

O … sigue haciendo lo que estás haciendo, culpa al mundo, sigue siendo infeliz y culpa las cosas que no puedes controlar de todos modos. Es tu vida, así que toma el control de tu perspectiva. Porque tu perspectiva es algo que puedes controlar. Practícalo Perfeccionalo Conviértete en una persona más feliz.

Answer 6

Bueno, todavía tienes 16 años, así que espera tener algunos problemas emocionales que tendrás. En primer lugar, haz algo que mejore todo en tu vida. En segundo lugar, no se desmotive, se lo devolverá muchas veces. Hay una cosa llamada Karma, ya sabes, así que asegúrate de que sea positivo y se multiplicará por mil veces.

Y tercero, puedes decirles a tus “amigos” que están haciendo a la persona equivocada. Si te ignoran, diles que volverá a ellos. Puedes hacer lo que quieras, siempre y cuando sea bueno en tu corazón.

Si lo sabes, puede que tenga una vida difícil, pero sigo siendo feliz aunque me sienta solo. Voy a la gente cuando me siento solo y estoy con ellos. Haz lo que debes hacer y el resultado …

es interminable …

Answer 7

Tal como pudo haber leído en las respuestas a continuación, hay miles de personas que pueden haber superado una situación similar. Incluso hay más personas por ahí que están pasando por lo mismo, pero no pudieron confrontar sus sentimientos. Gracias por compartir sus sentimientos con nosotros . Se necesita mucha fuerza para escribir algo como esto al mundo (e Internet es un lugar malo). Te admiro por eso, y realmente espero que encuentres la luz al final del túnel.

Creo que si continúas intentando de manera activa y calmada entender tus pensamientos y sentimientos, superarás estos dolores y encontrarás una forma de moldear tu vida. Y cuando superes este sufrimiento, serás mejor y más fuerte que nadie.

Answer 8

Seamos francos, ser un adolescente puede ser uno de los momentos más difíciles de tu vida. Puede que sientas que nadie sabe por lo que estás pasando, pero la verdad es que … estás apegado al mundo de personas con solo tocar un botón que puede simpatizar con tu situación, y personas que pueden brindar su propia experiencia a tu propio. En primer lugar … no eres fea, ni siquiera necesito mirarte para saber eso … ¿por qué? Todos somos únicos, hay y solo seremos uno de nosotros, y si te estás definiendo por lo que Hollywood y los medios de comunicación describen … estás basando tu apariencia en un mundo de falsedad. Sumado a esto, no conozco a mucha gente que admitirá abiertamente que son guapas, es natural que nos llamemos feos … eso es normal y te damos un ejemplo … Shakira necesitaba asesoramiento para aceptar su cuerpo .
Es muy fácil concentrarse en los aspectos negativos, son una sensación atractiva en la que centrarse, pero estos sentimientos son autodestructivos y cuando los sientes … no ves el otro lado … pero eso es todo lo que son. .son sensaciones y pueden empeorar las cosas … confía en mí … he estado allí, lo he hecho más de una vez. Tu padre no te definirá, ni tu hermana, solo dejarás que los sentimientos negativos te definan si así lo eliges, pero si no quieres ser como él … no lo será, será una fase negativa pasajera que puedes Mire hacia atrás en el futuro y será más fuerte para ello. Dicho esto, tu padre tiene un problema que tal vez no pueda admitir y puede ser el resultado de otros problemas, pero no es para que lo intentes y manejes. Dejando de lado todo esto, si sientes que la situación en la que te encuentras ahora es abusiva, y estás sufriendo abusos físicos y emocionales, no importa en qué parte del mundo te encuentres, por lo general hay organizaciones benéficas y organizaciones que pueden ayudarte. Se le da apoyo a la vivienda para usted si así lo decide mudarse. Si todavía estás en la escuela, habla con un maestro con el que te sientas cómodo o con un miembro del personal que te apoye, es difícil aconsejarlo adecuadamente ya que los sistemas difieren según el lugar donde te encuentres. Tampoco es imposible para usted hablar con su médico de familia y ver si pueden ofrecerle orientación en la dirección correcta. Por último, si tus amigos van en una mala dirección, no tienes que seguirlos, es decir, en sí mismo, el significado mismo de la presión de los compañeros. Si no pueden respetar tu opinión y tus sentimientos … entonces no son verdaderos amigos. Recuerde, no está solo, y esto no es una situación imposible … siempre hay una opción positiva, puede que no la sienta … pero estará allí, nunca se rendirá.

Answer 9

Lamento que estés pasando por todo eso. A veces nuestra familia o amigos nos decepcionan, a veces no es por nosotros. La vida puede ser injusta, pero muchas personas en situaciones como la tuya han encontrado la fuerza interior para seguir y encontrar su camino. Ten fe en ti mismo y no dejes que nadie te la quite.

Answer 10

Me sentí así desde los 13 años, (tenía 13 años muy maduros) hasta los 17 años, e incluso entonces, mis sentimientos realmente no cambiaron mucho hasta que me mudé de la casa a los 18 años. No solo estás en el La tormenta hormonal de ser un adolescente, pero estás lidiando con problemas de adicción en el hogar y alrededor de ti.

Necesitas ayuda Debe haber un número de línea directa local en su área. Puede decirles eso exactamente, y le darán muchos recursos diferentes, por número de teléfono y dirección. Pueden ponerlo en contacto con maneras en que puede recibir terapia o, si su hogar no es un buen lugar para usted, ser un menor emancipado puede ser una buena opción, recientemente ayudé a conseguir un niño que tenía 16 años en ese momento , en la categoría menor emancipada, y él está haciendo mucho mejor. Es poco probable que necesite tanta intervención, pero la línea directa tiene muchos recursos disponibles.

O puedes esperar para superarlo … de cualquier manera, ciertamente no estoy reprendiendo tus sentimientos, estuve allí y no volvería a hacerlo por nada. Te deseo lo mejor…..

Answer 11

(1) Ir a YouTube
(2) Buscar “Firework” por Katy Perry
(3) Escucha la letra, siente la canción y mira el video.

Bastante resume una respuesta larga que podría haber escrito para motivarte. Tc!

Answer 12

Siempre mantén una actitud positiva. Todo estará bien 🙂
. Te sugiero que leas estos libros:
El poder de tu mente subconsciente (por Joseph Murphy) y The Secret. Tendrás una nueva perspectiva de la vida. También puedes ver la película The Secret en youtube.
Es muy motivador! Te da una mentalidad positiva

Answer 13

Odio comenzar con un ‘cuando tenía tu historia de edad’ porque generalmente apestan.

Esto solo se siente como el resto de tu vida. No estas solo. Te sientes solo, pero no lo estás. Es difícil ver esto cuando todo lo que te rodea es feo, feo, feo pueblo, feo entorno. Feo es un estado de ánimo no quién eres. Sé fuerte. 16 fue el peor año de mi vida. Me sentí fea. No me sentía normal (pero nadie que era “normal” hizo una diferencia en este mundo, eso es un hecho). Intenté terminar con mi vida y fallé miserablemente, pero sobreviví y crecí más fuerte, pero aprendí no fui yo eran ellos, solo pude verlos una vez que escapé del radio de explosión de su mierda tóxica, en una ciudad muy lejana.

Estás deslizándote y eso es deprimente y cuanto más te deslizas, más deprimente se vuelve, hasta que estás tan terriblemente perdido que nada vale la pena vivir. Debe ser fuerte y puede que tenga que ser su propio defensor, es posible que deba mudarse a una ciudad con oportunidades, aprender a buscar servicios por sí mismo y elaborar un plan para reconstruir lo que le han robado. Se siente oscuro, pero si empiezas dando pasos de bebé, puedes escapar. Encontrará que esta nueva acción positiva atraerá personas y recursos que nunca supo que existían. Tienes que exigir más por ti mismo.
Incluso los negativos son energía, esta energía puede ser el combustible. Puede optar por detener la diapositiva hoy, comience con gratitud. Debe haber algunas cosas por las que estás agradecido, escribe una si eso es todo lo que puedes imaginar. Piensa en algo que te interesó antes de que todo se fuera a la mierda. Tal vez hay un lugar o una comunidad que valora esa cosa. Tal vez hoy sea el día en que comiences a planificar tu escape. Espero que puedas encontrar la paz, tal vez sea con una nueva familia de tu elección y no con una en la que naciste. Te deseo paz

Answer 14

No soy terapeuta Pero te diré que hay algo muy dentro de ti que, de alguna manera, es mucho mejor que nadie para hacer eso en particular. Tal vez incluso dos cosas.

Si puedes descubrir qué es esa cosa y permitir que te dé pasión por la Vida, estarás bien. Si te comparas constantemente con otras personas e intentas “ser normal” o “encajar”, nunca superarás esto.

Espero que te aferres y obtengas ayuda profesional. ¿Quién sabe? Usted podría estar deprimido. Si tu padre está bebiendo mucho, podría ser porque * él * es un depresivo no diagnosticado. Ya no hay estigma a menos que la persona deprimida decida vivir debajo de él. Es difícil de creer ahora, pero tú * estarás * bien. La vida seguirá siendo dura y llena de lucha, ¡pero tendrás más confianza y podrás superar los obstáculos!

Answer 15

ok, aún eres un niño, por lo que no sabes cómo funciona el mundo, básicamente la mayoría de las personas son estúpidas, no es necesario que las sigas, ya que la mayoría de las veces las personas inteligentes pueden sobrevivir individualmente “. No te preocupes por cada hormiga que te muerda “. Ahora, tome mi brillante consejo y sígalo hasta que descubra el mundo por sí mismo.

Answer 16

No es genial, pero aguanta ahí. Con el tiempo, es posible que las circunstancias te hayan obligado a desarrollar y cultivar fortalezas que de otro modo no tendrías.

Answer 17

Ejercicio Hable al respecto. Tal vez vea a un terapeuta si no mejora. El ejercicio es tu clave.