Simulador, tu amigo de la salud dice:
Aquí están algunos de los mitos más creídos sobre el embarazo:
1 -Cuando está embarazada, mi futura mamá debería estar comiendo por dos!
Uno de los mitos más grandes del embarazo es que ahora debes comer por dos. Es cierto que se necesita un aumento de calorías, pero no lo que piensas.
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Primer trimestre: no se necesita aumentar la cantidad de calorías. Pero debe comer una dieta sana y equilibrada con alto contenido de nutrientes para ayudar a mantener y mantener su energía.
Segundo trimestre: necesita aumentar sus calorías en aproximadamente 300 calorías por día. Esto resulta en aproximadamente 2 vasos de leche y un tazón de avena.
Tercer trimestre: necesita aumentar sus calorías diarias en aprox. 450 calorías
Si lleva multiplicación, entonces necesita aumentar las calorías en aprox. 300 calorías por bebé
2 -Mientras está embarazada, ¡NO PUEDE COMER QUESO!
Afortunadamente esto es un mito. En su mayor parte, todos los quesos duros, como el Cheddar, Mozzarella y Suiza se consideran seguros para comer. Pero debe tener cuidado con los quesos blandos como el Brie, el Camembert y los quesos madurados con moho. Los quesos blandos hechos con leche no pasteurizada pueden infectarse con una bacteria llamada listeria. La bacteria Listeria causa una enfermedad llamada listeriosis, una enfermedad similar a la gripe que puede ser muy perjudicial para su bebé por nacer. Esta infección puede causar serios problemas de salud, aborto involuntario o incluso la muerte del bebé durante el parto. Así que asegúrese de que esté hecho con ingredientes de leche pasteurizada para estar seguro.
3 – ¡NO ES SEGURO TENER SEXO DURANTE EL EMBARAZO!
Falso falso falso! Mientras tenga un embarazo normal y su médico diga que es seguro que tenga relaciones sexuales mientras está embarazada, entonces hágalo. Primero asegúrese de hablar con su médico de que está teniendo un embarazo normal y que no hay riesgo de continuar teniendo relaciones sexuales durante su embarazo.
¡4 ALIMENTOS PICANTES CAUSA TRABAJO!
No hay evidencia científica de que los alimentos picantes puedan hacer que usted entre en trabajo de parto. Existe la especulación de que comer alimentos picantes puede irritar el sistema digestivo y hacer que el útero se contraiga, pero es solo una especulación. Muchas mujeres comen alimentos picantes todos los días y tienen embarazos a término.
¡5-EATE SOFT ICE CREAM ES COMPLETAMENTE SEGURO!
Este error es tanto verdadero como falso. Comer helado suave es seguro siempre y cuando se haga con leche pasteurizada. La preocupación proviene de las máquinas dispensadoras donde se almacena y se dispensa el helado suave. Si no se limpian adecuadamente, la bacteria listeria puede crecer en la máquina que se transfiere a su helado. Las bacterias Listeria pueden ser muy dañinas para su bebé, incluso causando la muerte. Esté en el lado seguro y evite el helado suave hasta después de su embarazo.
6-ABSOLUTAMENTE NINGUNA CAFEÍNA DURANTE EL EMBARAZO!
Este error es falso. Aún puede disfrutar de su café, té, chocolate, etc., pero necesita observar la cantidad de cafeína que consume. Se recomienda no consumir más de 200 mg de cafeína por día. Los estudios han demostrado que consumir más de 200 mg por día aumenta las posibilidades de aborto involuntario.
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