Pareces muy perturbado. Estoy adjuntando algunas instrucciones espirituales que me dio mi guru. No tienen precio. Esto es lo que digo, ya que la gente considera que el asesoramiento gratuito es basura. Para obtener más ayuda, necesitas enviarme un correo electrónico y escucharme. Pero ahora mismo creo que deberías tomarte un tiempo y sacar la basura de tu mente. Aprende a ser desapasionado y desapegado en tu vida, eso te quitará todo el estrés de tu vida. Recuerde que este es un mundo cruel y que necesita estar mentalmente en forma para enfrentarlo. Hari Om y que Dios los bendiga.
Veinte instrucciones espirituales importantes
por
SS Sri Swami Sivanandaji Maharaj
1. Levántate a las 4 de la mañana todos los días. Este es Brahmamuhurta, que es extremadamente favorable para la meditación en Dios.
2. Asana: siéntate en Padma, Siddha o Sukha Asana para Japa y medita durante media hora, mirando hacia el este o el norte. Aumentar el período gradualmente a tres horas. Haz Sirshasana y Sarvangasana para mantener el Brahmacharya y la salud. Realiza ejercicios físicos ligeros como caminar, etc., regularmente. Hacer veinte pranayamas.
3. Japa: Repita cualquier Mantra como Om puro o Om Namo Narayanaya, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om o Gayatri, según su gusto o inclinación, desde 108 hasta 21,600 veces al día.
4. Disciplina dietética: tomar comida sáttvica, Suddha Ahara. Abandone los chiles, el tamarindo, el ajo, la cebolla, los artículos agrios, el aceite, la mostaza, la asafétida. Observar la moderación en la dieta (Mitahara). No sobrecargue el estómago. Renuncia a las cosas que más le gustan a la mente durante quince días en un año. Comer comida sencilla. La leche y las frutas ayudan a la concentración. Tomar alimentos como medicina para mantener la vida. Comer para disfrutar es pecado. Renuncia a la sal y al azúcar por un mes. Debes poder vivir de arroz, Dhal y pan sin chutni. No pida sal adicional para Dhal y azúcar para té, café o leche.
5. Tener una sala de meditación separada bajo llave.
6. Caridad: haga caridad regularmente, todos los meses, o incluso todos los días, según sus medios, digamos seis paise por rupia.
7. Svadhyaya: Estudie sistemáticamente el Gita, el Ramayana, el Bhagavata, Sri Vishnu-Sahasranama. Lalita-sahasranama, Aditya Hridaya, Upanishads o Yoga Vasishtha, la Biblia, Zend Avesta, el Corán, los Tripitakas, Granth Sahib, etc., de media hora a una hora diaria y cuentan con Suddha Vichara.
8. Brahmacharya: preservar la fuerza vital (Veerya) con mucho cuidado. Veerya es Dios en movimiento o manifestación-Vibhuti. Veerya es todo el poder. Veerya es todo dinero. Veerya es la esencia de la vida, el pensamiento y la inteligencia.
9. Oración Slokas: Siente de memoria algunas Slokas, Stotras y repítalas tan pronto como te sientas en el Asana antes de comenzar el Japa o la meditación. Esto elevará la mente rápidamente.
10. Satsanga: Tienes Satsanga. Renunciar a la mala compañía, fumar, carnes y licores alcohólicos por completo. No desarrollen ningún mal hábito.
11. Ayune en Ekadasi: ayune en Ekadasi o viva solo con leche y frutas.
12. Japa Mala: Ponga Japa Maala (rosario) alrededor de su cuello o en su bolsillo o debajo de su almohada por la noche.
13. Mouna: Observe a Mouna (voto de silencio) por un par de horas diarias.
14. Di la verdad: di la verdad a toda costa. Habla un poco. Hablar dulcemente
15. Reduce tus necesidades. Si tienes cuatro camisas, reduce el número a tres o dos. Lleva una vida feliz y contenta. Evite las preocupaciones innecesarias. Tener una vida sencilla y pensamiento elevado.
16. Nunca lastimes a nadie: Nunca lastimes a nadie (Ahimsa Paramo Dharmah). Controla la ira por amor, Kshama (perdón) y Daya (compasión).
17. No dependa de los sirvientes: No dependa de los sirvientes. La autosuficiencia es la más alta de todas las virtudes.
18. Autoanálisis: piense en los errores que ha cometido durante el transcurso del día, justo antes de retirarse a la cama (autoanálisis). Mantener el registro diario y la autocorrección diaria. No piense en los errores del pasado.
19. Cumple con tus deberes: recuerda que la muerte te está esperando en todo momento. Nunca dejes de cumplir tus deberes. Tener conducta pura (sadachara).
20. Ríndete a Dios: piensa en Dios tan pronto como te levantes y justo antes de irte a dormir. Ríndete completamente a Dios (Saranagati).
Om Santih Santih Santih!
Esta es la esencia de todos los sadhanas espirituales. Esto te llevará a Moksha. Todos estos Niyamas o cánones espirituales deben ser observados rígidamente. No debes dar indulgencia a la mente.
