Ritmo cardíaco y posiciones corporales.
La frecuencia cardíaca cambia según la posición de su cuerpo. Según la American Heart Association, o AHA, su frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que su corazón late por minuto cuando está en reposo. En la mayoría de los casos, su ritmo cardíaco en reposo será de 60 a 100 latidos por minuto. Su ritmo cardíaco depende de numerosos factores, como la temperatura del aire, la altitud, el nivel de condición física y el estado de hidratación. La posición de su cuerpo (sentado, de pie o acostado) también influye en la rapidez con que su corazón late cada minuto.
Anatomía
El corazón es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo. Según el sitio web de Kids Health, su corazón es un músculo y órgano con forma de concha que bombea sangre a través de las arterias hacia sus tejidos y órganos. Tu corazón late o se contrae cuando está lleno de sangre. El movimiento de la sangre a través de su corazón y alrededor de su cuerpo se conoce como circulación. El sitio web de Kids Health indica que su corazón tarda menos de 60 segundos en bombear sangre a todas las células de su cuerpo. Tu corazón late constantemente desde antes del nacimiento hasta el momento en que mueres.
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Ritmo cardiaco
Su frecuencia cardíaca es la cantidad de veces que su corazón late en un minuto. Según la Clínica Mayo, la frecuencia cardíaca normal en reposo para los adultos varía considerablemente de una persona a otra. Ciertas afecciones médicas, ciertos medicamentos y el estado físico cardiovascular pueden afectar la frecuencia cardíaca en reposo y sub-máxima. La frecuencia cardíaca submáxima es la cantidad de veces que su corazón late cada minuto cuando hace ejercicio a una intensidad de ejercicio que es menor que su esfuerzo máximo. La Clínica Mayo afirma que, para los adultos sanos, una frecuencia cardíaca en reposo más baja generalmente implica una función cardíaca más eficiente y una mejor condición cardiovascular.
Posiciones
La posición de su cuerpo puede influir en la cantidad de veces que su corazón late por minuto. Cuando está acostado, y especialmente cuando está acostado en una posición declinada, su corazón late menos veces por minuto que cuando está sentado o de pie. Cuando está acostado, el efecto de la gravedad en su cuerpo se reduce, permitiendo que más sangre fluya de regreso a su corazón a través de sus venas. Debido a que más sangre regresa al corazón, el cuerpo puede bombear más sangre por latido, lo que significa que se requieren menos latidos por minuto para satisfacer la demanda de sangre, oxígeno y nutrientes de su cuerpo. Si se mueve desde una posición acostada o sentada a una posición de pie, puede experimentar un aumento repentino en la frecuencia cardíaca.
Complicaciones
Debido a que cambia las posiciones del cuerpo muchas veces al día, es importante comprender las posibles complicaciones relacionadas con el corazón asociadas con el movimiento de una posición a otra. En algunas personas, especialmente las personas de edad avanzada, las posiciones que cambian rápidamente, por ejemplo, pasar de una posición acostada a una posición de pie, pueden hacer que se sienta mareado o desmayado. Con movimientos rápidos como este, el corazón no puede bombear una cantidad suficiente de sangre al cerebro, lo que hace que se desmaye. Cuando se desmaya, generalmente termina acostado en el piso, lo cual es una posición ventajosa para su corazón, ya que los efectos de la gravedad se reducen y se puede bombear más sangre a su cerebro.
Consideraciones
Puede medir los cambios en su frecuencia cardíaca entre las posiciones de acostado, sentado y de pie usando un monitor de frecuencia cardíaca. De acuerdo con el sitio web de Polar USA, un monitor de frecuencia cardíaca proporciona información instantánea en tiempo real sobre cómo responde su corazón a diversos desafíos y provocaciones. Registrar su ritmo cardíaco en reposo mientras se está acostado en la cama cada mañana es una forma sencilla y eficaz de controlar su progreso físico o controlar su salud. La mayoría de las personas que experimentan una enfermedad o que han entrenado demasiado tendrán una frecuencia cardíaca en reposo elevada, por encima de los valores iniciales, en la mañana. Conocer su ritmo cardíaco en reposo puede ayudar a dictar las actividades de su día.
Referencia: ritmo cardíaco y posiciones corporales.