Cómo controlar mi fuera de control AGREGAR

Answer 1

Medita durante 20 minutos al día; durante la meditación, pregúntate qué preocupaciones y / o suposiciones negativas has hecho acerca de ti mismo para enfocarte y hacer que se convierta en un tema tan mentalmente cargado. Elimina esas creencias falsas recordando un momento en el que estuviste enfocado (si estuviste enfocado alguna vez, como supongo que eras, entonces ya te has demostrado que eres capaz de hacerlo). Una vez que se dé cuenta de que es probable que su falta de enfoque sea una preocupación que no esté basada en la verdad / hechos, entonces comience a tomar pasos incrementales para obtener un enfoque más claro / más claro / más fuerte. Un error que he cometido muchas veces en el pasado es suponer que la ID podría batear jonrones de inmediato, como en el caso de una vez que tomé un enfoque de largo plazo con pasos pequeños que son consistentes, con el tiempo, he obtenido mejores resultados.
Comience con pasos que no puede decir que no también, 10 minutos de enfoque en algunos
El tema, escritura / lectura / práctica en lo que sea, cuando lo haya hecho todos los días durante unas pocas semanas agregue 5 -10 minutos … y así sucesivamente, este es un ejemplo simple, haga lo que usted se sienta cómodo sabiendo que lo hará todos los días . 10 a 20 minutos por día no suena como mucho, pero según mi experiencia, después de 3 a 5 semanas, dejé de preocuparme por el tiempo y comencé a perder en el trabajo que estaba haciendo. Recuerda, todo es cuestión de consistencia. Buena suerte.

Answer 2

No soy médico, así que, por favor, no tome esto como consejo médico. Dicho esto, he escuchado algunas cosas sorprendentes acerca de cómo la dieta occidental de alto contenido de azúcar en alimentos procesados ​​causa estragos en nuestros cuerpos. He escuchado cada vez más evidencia anecdótica de que cambiar a una dieta vegana (complementada con varias vitaminas B) puede reducir (o incluso eliminar) el ADD / ADHD.

Aquí está una de las historias que he encontrado recientemente:

Haga un poco de su propia investigación, luego decídete. Personalmente, lo intentaría.

La mejor de las suertes,

S

Answer 3

No soy experto en ADD. Lo que digo son solo mis opiniones personales. Las medicinas ayudan mucho. Y si dejas de usarlos, todo volverá de nuevo. En mi opinión, deberías descubrir qué hace que no puedas enfocar tu atención. Si se debe a las cosas que lo rodean, como su teléfono móvil o ipad, debe tirarlas lejos o dejarlas en casa por unos días para ver si este método ayuda o no. Si es porque te preocupas demasiado por las cosas, entonces será más complejo. Pero a veces también me preocupo por las cosas y no puedo concentrarme en mi trabajo. No lo pienso como ninguna enfermedad. Tal vez solo te preocupes demasiado. La mejor manera de resolverlo es no hablar contigo mismo. Sí, no hable con usted mismo en su mente cuando esté trabajando y quizás pueda superarlo. Buena suerte. (Si hay errores en esta respuesta, ayúdame a corregirlos. No soy muy bueno en inglés).