Hay una manera de descargar sus negativos en algo relajante y productivo. Se llama sublimación, uno de los 15 mecanismos de defensa. Usted puede distraerse a sí mismo adquiriendo un nuevo pasatiempo o haciendo cosas en las que es bueno o le encanta sobresalir. Meditar y preocuparse por una relación fallida exacerba el dolor del corazón. Evite los viajes de lástima y las discusiones que le recuerdan el pasado desagradable. Recuerde, ahora está libre de una relación insatisfactoria con su esposo, tiene todo el futuro y presente con usted. Aprovecha al máximo, los malos tiempos han cesado. Ahora prepárate para una vida feliz pensando en salud y estando en paz contigo mismo. ¡Quién sabe un día, usted podría ser una de las personalidades famosas e inspiradoras que llevan a las personas a hacerse cargo de sus vidas! Todo lo mejor:)
¿Cómo deshacerse de la ira y el resentimiento hacia su ex esposo abusivo después de un feo divorcio?
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Hora.
Realmente creo que solo el tiempo puede lograr esto.
Por ahora, permítase estar enojado, ya que es justificable. Debes sentir tu ira, porque no puedes superarlo hasta que lo hagas. Pero no tomes decisiones importantes en la ira; deja que la ira te bañe, pero espera hasta que desaparezca antes de actuar.
Enfócate en vivir tu vida. Crear metas, tanto a largo como a corto plazo. Está bien si tus metas parecen pequeñas. Lo importante es seguir avanzando.
Consulte a un terapeuta. Expresa tu enojo. Reconoce tu derecho a estar enojado y resentido. La vida te ha hecho una grave injusticia, y deberías estar enojado. Deberías resentirte esos años desperdiciados. Considere tomar medicamentos si su médico lo aconseja.
Rodéate de buenos amigos. Haz las cosas que siempre has querido hacer. Conocer gente nueva. Aprende algunas nuevas habilidades. Comer bien, dar largos paseos al aire libre, bailar. Disfruta de la compañía de animales y niños.
Tomar largos baños en sales minerales. Compra una nueva bufanda en un color que te guste. Mantén un diario, o haz arte. Dormir mucho y bien. Toma siestas.
Risa.
Escribe las cosas horribles que te dijo, colócalas en un tablero de dardos, sube la música, ponte el sombrero de fiesta y lanza los dardos. Ríete porque eres libre, ríe porque él no tiene control sobre ti, ríe porque no ganó. El no puede ganar Ríete porque puedes lanzarle dardos a su cara sin vergüenza. Ríete porque puedes.
Con el tiempo, descubrirás que tu vida está tan llena de belleza, de amor y de felicidad que habrá poco espacio para la amargura y la ira. No va a suceder durante la noche. Puede que no suceda por completo. Pero ya hay una semilla de esperanza dentro de ti. Solo necesitas regarla para que crezca.