¿Cómo pueden las madres que trabajan a tiempo completo que tienen al menos 2 hijos, realizar la mayor parte de las tareas domésticas y están embarazadas en gran medida capaces de encontrar el tiempo y la energía para hacer ejercicio?

Answer 1

Se trata de fuerza de voluntad, y no estoy hablando de “levantarse con sus recursos”. Hay algunas acciones que puedes tomar para darte más fuerza de voluntad. En realidad, hacer ejercicio regularmente es una de las acciones que puede tomar.

Meditar, es decir, concentrarse en respirar y tratar de mantener sus pensamientos a la deriva, por tan solo diez minutos al día también puede ayudar con la fuerza de voluntad, al igual que puede mantener su nivel de azúcar en la sangre estable y dormir lo suficiente por la noche. Realmente recomiendo ir a The Willpower Instinct: cómo funciona el autocontrol, por qué importa y qué puedes hacer para obtener más y hacer la prueba gratuita de Audible para escuchar este libro. Es muy útil: hablar como una madre con dos hijos de cuatro años y dos meses, que trabaja a tiempo completo, va a la escuela a tiempo completo y hace la mayor parte de las tareas domésticas.

Answer 2

Creo que tener que mantenerte al día y cuidar de los niños y hacer las tareas domésticas, te mantiene moviéndote bastante bien, especialmente cuando estás muy avanzada en tu embarazo. Cuando puedas encontrar el tiempo, camina. Caminar es ejercicio. No pongas presiones poco realistas sobre ti mismo. Sé que escuchas acerca de algunas mujeres que parecen ser perfectas, que parecen poder hacerlo todo, en casa y entrenando regularmente también, con una energía infinita y que parecen estar libres de estrés. Algunas de esas mujeres tienen dinero, y eligen gastarlo en niñeras o en actividades fuera del hogar para los niños, algunas pagan por el servicio de limpieza, que les permite tener más tiempo para sí mismas, o tal vez tienen un miembro de la familia para cuidar su niños a menudo. A algunas de esas mujeres les gusta que otras crean que son mujeres maravillas y lo hacen todo sin la ayuda de nadie. No estoy diciendo que tomarse un tiempo para ti mismo esté mal. Solo digo que no siempre sabes toda la historia con estas madres que parecen perfectas. Solo trata de ser tan realista como puedas. Es un trabajo muy difícil mantenerse al día con los niños, el hogar y estar embarazada de todo esto. Cualquiera que diga lo contrario, no tiene hijos o no cuida de sus propios hijos.

Answer 3

Algunas opciones

1. no hacen ejercicio
2. tienen un coparental que comparte la carga en el hogar y / o
3. usan cuidado de niños

Answer 4

¿Qué quieres decir? Acabas de describir todo el ejercicio.