¿Por qué se les enseña a los artistas marciales a mantener sus hombros bajos?

Answer 1

Para levantar los hombros, debe contraer y tensar sus trampas y sus deltoides.

El verdadero poder de punzonado proviene del suelo: de sus pies, tobillos, pantorrillas, rodillas, glúteos, caderas, todos los diversos músculos de su columna vertebral, a través de su hombro, tríceps, antebrazos, muñecas y finalmente el puño. La tensión en cualquiera de esas áreas, atrapa el poder. Levantar los hombros, crea una tensión que atrapa el poder de tus golpes, lanzamientos, etc.

También limita su capacidad de abusrb power y enviarlo en la dirección opuesta. Si los brazos absorben la fuerza (por ejemplo, del ataque de un oponente), querrá que esa fuerza viaje a través de su cuerpo hacia la tierra. Si tensas tus trampas y tus deltas (levantando los hombros), ya no puedes hacer eso. Un tipo más fuerte será capaz de aplastar tu defensa y hacerte comer su ataque.

Y, finalmente, se necesita energía para tensar tus trampas, tus deltas y elevar tus hombros. Una pelea coloca suficientes demandas metabólicas en su cuerpo sin que usted aumente la carga.

Answer 2

Estoy de acuerdo con las otras respuestas sobre cómo evitar la tensión .

Debes permanecer suelto , lo que te ayudará a:

1. Muévete más rápido
Los músculos tensos se mueven lentamente.

2. Absorber el ataque
Los músculos tensos absorben todo el impacto de un golpe; Los músculos sueltos desvían la energía (es decir, “ruedan con los golpes”).

3. Reducir la fatiga
Los músculos tensos se cansan rápidamente. Guarda tu fuerza para tu contraataque.

[ Una posible excepción podría ser el área abdominal; hay más de una escuela de pensamiento, pero tensar tus abdominales al recibir un golpe es una buena manera de evitar que te quiten el viento (y otra razón para el kiai / kiyap ).]

Además, no solo debes evitar los hombros tensos cuando estás parado en una posición de combate relativamente neutral (lo que significa que no estás atacando o defendiendo activamente), sino que también debes evitar tensar los hombros en otras ocasiones. Algunas personas le advierten a su oponente que están a punto de atacar tensando sus hombros justo antes. He aprendido a detectar ese signo como un precursor clásico de un ataque. Los ataques de telegrafía con sus hombros deben evitarse en su propio estilo de lucha y reconocerse / explotarse en otros.

Discutí cómo evitar la tensión y algunos problemas relacionados como parte de mi respuesta a “¿Cómo se entrena alguien para reaccionar y moverse más rápido?”

Sin embargo, aunque debes tratar de mantener los hombros relajados (lo que generalmente significa bajar, a menos que seas increíblemente musculoso), también debes mantener tu barbilla metida. Metiendo la barbilla reduce su exposición y, por lo tanto, su riesgo de derrota (también protege la garganta). Cuando se dobla la barbilla, su hombro se convierte efectivamente en una barrera que protege su mandíbula (suponiendo que haya otros elementos importantes de su postura de combate: ambas manos arriba, una pierna / hombro / cadera atrás).

Por supuesto, hay una excepción a cada regla (aparte de los abdominales mencionados anteriormente). Si te enfrentas a un oponente mucho más alto , querrás levantar los brazos un poco más alto de lo normal para defenderte mejor contra ataques elevados y elevados. Por supuesto, al levantar los brazos, los hombros también se moverán naturalmente hacia arriba. Creo que está bien, ya que la alternativa es dejar la mitad de tu cara abierta como un saco de boxeo para tu adversario más alto. Tome esto como una prueba más de que no hay reglas: aprenda los principios básicos y haga lo que sea mejor para usted.

Answer 3

La tensión en cualquier parte de su cuerpo disminuye su capacidad para reaccionar, sus hombros son solo un lugar donde la tensión es muy común y muy evidente de ver. Pero, idealmente, cualquier músculo que no se use activamente debería estar relajado.

Answer 4

Encontrarás esto con mucha fuerza en las artes marciales internas y, en menor grado, en las artes “difíciles”. Llámalo tensión, Chi, nim like. Cuando tus músculos están tensos, respondes lentamente y no puedes transferir poder al objetivo.

Aquí hay un video de mi gran maestro en Wing Chun que muestra cómo golpear completamente relajado. Los hombros son solo una parte de todo el paquete, pero uno muy obvio. En un punto del video, muestra lo que sucede cuando usted ’empuja’ con los hombros, en lugar de simplemente mantenerlos relajados. No mucha gente puede moverse como él, pero entrené con algunos y este no es un video falso. Los efectos de la relajación en el punzonado son reales.

Answer 5

Aquí están mis conjeturas:

Porque estar tenso toma más energía y te frena. ¿Y probablemente aumenta el riesgo de lesiones en la articulación? Y podría limitar su capacidad para agregar (transferir) la fuerza de sus pies y caderas a sus brazos para obtener más poder.

Answer 6

No tengo ni idea, mantener los hombros hacia arriba y la barbilla hacia abajo le permite desviar los puñetazos simplemente desertando el puñetazo sobre su cabeza al “rodar” su hombro contra el puñetazo, verá que esto lo hacen con más frecuencia los boxeadores o luchadores de MMA que mantienen su mano de plomo hacia abajo en su cintura, me parece que es muy eficaz si eres muy bueno haciéndolo. Si no es así, mantenga sus manos arriba de los hombros y la barbilla hacia abajo. cuando estaba en el boxeo e incluso en MMA Funciona si te gusta, mira a Floyd Mayweather que él es un maestro del rollo de hombros.