¿Cuánto debo alimentar a mi hijo?

Answer 1

No tome mi consejo sobre un pediatra o un nutricionista, solo soy un compañero padre con un niño de edad similar.

He visto requerimientos de calorías que sugieren 40 calorías por pulgada de altura . Me parece un poco ridículo, ya que eso sería más de 1200 calorías por día para mi hijo. Creo que un objetivo alimenticio más realista es hacer lo que está haciendo, que es alimentarlos con alimentos saludables hasta que estén completos . Creo que mientras su hijo crezca y esté sano (en los controles) esto está bien.

Contar con calorías por otra parte no es algo que quieras hacer regularmente, puedes intentarlo durante una semana, solo para tener una idea. La realidad es que, si puedes enseñarle a comer a tu hijo hasta que ya no tenga hambre, esa es una lección vital para controlar el peso. Rellenarse o morir de hambre para satisfacer un requerimiento de calorías no es una actividad sostenible.

Answer 2

Desde el primer día, nos preocupa que nuestros hijos coman lo suficiente; sin embargo, con el índice de obesidad infantil del 17 por ciento, también nos preocupamos de que reciban demasiado. ¿Cuál es la cantidad correcta? Para evitar la confusión, los expertos en nutrición ayudan a compilar esta guía de cuánto necesitan los niños, además de consejos sobre cómo mantenerse en el camino.

Para averiguar la guía completa de la ingesta de un niño, haga clic aquí: ¿Cuánto debe comer su niño?

Answer 3

“El niño mío” es un libro que un compañero de trabajo me recomendó cuando mencioné los problemas que mi esposa y yo tuvimos el desafío de hacer que nuestro hijo comiera y temió que estuviera poco desarrollado debido a la falta de comida.

Una cosa que se destacó en el libro fue una regla simple: los padres son responsables de qué, cuándo, dónde, de las comidas y el niño, es responsable de cuánto y de todo.

Básicamente, los padres proporcionan comidas nutritivas y el entorno adecuado. El niño se ocupará del resto. Hacer lo contrario, frustrará a los padres o al niño o ambos.

Nuestro hijo no comería a menos que la comida tuviera una textura suave y consistente. Nunca seguimos el libro de forma completa o sistemática, y aún me pregunto si nos hubiéramos quedado menos frustrados y él seguiría comiendo.

Nuestro hijo eventualmente superó algunos de sus problemas, pero aún luchamos con él, enfocándose a la hora de la comida, comiendo una variedad de alimentos y comiendo en el preescolar. Comerá pescado, brócoli y pasta todas las noches si lo permitimos, buena, pero no mucha variedad.

A pesar de nuestras preocupaciones (principalmente de mi esposa), nuestro hijo es saludable y de tamaño promedio para su edad. A mi esposa le gustaría que nuestro hijo comiera más y comiera más a menudo. Me estoy preocupando un poco porque mi esposa todavía hace que nuestro hijo se sienta ansioso a la hora de las comidas y, eventualmente, puede sentirse descontento con su cuerpo; a menudo ella le dice: “está un poco delgado”. Sin embargo, ambos somos relativos al estándar de hoy y lo éramos mucho cuando teníamos su edad.

Si su hijo está sano y no experimenta ningún problema de acuerdo con su médico, es mejor que no se preocupe y deje que su hijo coma de acuerdo con lo que elija, siempre y cuando las opciones sean saludables.

Es difícil hacer un conteo de calorías a menos que coma lo mismo todos los días, prepare todas sus comidas y tenga una balanza para alimentos. En su lugar, intente agregar un bocadillo o una porción un poco más grande del problema es tener bajo peso. O quite un bocadillo o reduzca la porción de comida si el problema es sobrepeso. También la grasa puede ayudar en ambos. La grasa es rica en calorías y está regresando como un nutriente valioso. Le ayuda a sentirse lleno y puede ayudarlo a pasar más tiempo entre las comidas (si tiene sobrepeso). Y debido a que es denso en calorías, puede incluir más calorías (si tiene bajo peso).