¿Cómo debo lidiar con el sentimiento de pérdida y dolor que me agobia cada mañana después de romper?

Answer 1

He pasado por eso.

La primera semana de la ruptura fue como se esperaba mal. Durante los primeros tres días, cada mañana tenía ganas de suicidarme. Sentí que estaba deprimido, hice algunas búsquedas en Google para superar la depresión, y cada blog y diario que leí decía algo común: “El ejercicio libera endorfinas”, decidí intentarlo. El cuarto día, hice mi esfuerzo. Lo siento, sacó la cama y decidí ir a correr. Corrí 4 kilómetros ese día, y me sentí bien y animado todo el día, las cosas seguían siendo bastante malas, pero tenía el control, la negatividad era menor, no No sé si fue un efecto placebo o correr realmente liberó endorfinas, pero me sentí bien. Hice esto todos los días, al final de una semana cubría 8 kilómetros (Correr + Correr + Caminar + arrastrarme). Me dolían las piernas, pero mi mente estaba fresca.

Pero luego tuve que detenerlo todo porque tenía una fase crítica en el trabajo, que requería que empujara mi trasero lo suficiente para atravesarlo, y correr demasiada distancia me estaba haciendo dormir en el trabajo, creo que esto también funcionó bien, Se redujo el trabajo físico y se incrementó el trabajo mental. Tenía menos tiempo para pensar en la ruptura. Yo también estaba cansado. Yo estaba corriendo sin pensar. Tuve que planear para correr.

En breve:
1. Intente una actividad física temprano en la mañana, podría ser cualquier cosa, correr, hacer ejercicio en el gimnasio, practicar yoga, practicar un deporte. Cualquier cosa. Solo libera esas malditas endorfinas.

2. Trata de concentrarte en tu trabajo, como si no estuvieras enfocando lo perderías. Tu mente decidirá automáticamente sobre las prioridades y dejará de pensar en cosas que no son necesarias.

3. Escribe sobre ello. En quora En un blog En un diario En cualquier sitio. Escribir lo que estaba pasando me ayudó mucho.

4. Leer. Encontré experiencias en Quora de personas que habían pasado por algo peor que yo y estaban muy bien.

5. Habla con amigos y familiares. Ellos fueron mi mayor ayuda. Planifiqué un viaje para conocer a algunos de ellos, me reuní con ellos inmediatamente después de la universidad, reunirme y hablar sobre nuestros errores fue un estresante. 🙂

Answer 2

Sigue diciéndote que todo esto parecerá una gran pérdida de tiempo en el futuro. Cuanto antes lo hayas superado, mejor, en ambos casos. Si tiene que seguir adelante, cuanto antes lo olvide todo y se valore, mejor, si quiere recuperarlo, cuanto antes reaccione de manera normal y feliz, tendrá más posibilidades de recuperarlo. A nadie le gusta un mal perdedor y cuanto más suplicas por amor, más odio obtienes a cambio. Haga lo que le parezca difícil, cambie su entorno por unos días, solo vaya de viaje a una nueva ciudad por unos días, realmente funcionará bien. Confía en mí, lo aprendí de la manera más difícil.

Confíe en mí, gran parte de cómo reaccione en este momento será instintiva, tenga esto en cuenta, siempre reaccione como lo haría una persona normal. Si alguien no selecciona sus llamadas, ¿qué haría usted? Si fuera solo un amigo, tampoco llamaría durante unos días. No empieces a pensar, a pensar demasiado y a reaccionar de más. Deja que las cosas se enfríen primero. Y luego piensa en ganarle la espalda. Por ahora, simplemente retírese y aproveche esta oportunidad para hacer cosas que siempre quiso que no tuvieran el tiempo o la razón para hacerlo. Ahora es la razón perfecta para ir de viaje con amigos o con la mochila individual que planeabas. Mejor aún, aunque haya pasado 15 días sin teléfono, internet, ahora sería un buen momento para realizar ese experimento.

DM me si quieres compartir detalles.

Answer 3

Lloras y no revives el pasado. Revísalo brevemente pero no lo revivas. Esto no lo curará de inmediato, pero reducirá la longevidad en 1/2 y finalmente lo mantendrá cuerdo. Un día, este año, te curarás y te preguntarás cómo lo lograste, ese es el día que terminó. No ponga su corazón en una caja, manténgalo abierto y repítalo, escuche para amar, y puede ser un acto de equilibrio, pero los beneficios superan a los bajos. Entonces, supera esto con todos mis pensamientos para ayudarte a sanar. Serás más fuerte. abrazos

Answer 4

Estoy más o menos en la misma fase, pero un poco mejor ahora. Lo que me hizo mejor fue llegar a ella y decirle todo lo que estaba pensando y no tuve la oportunidad de decirle antes, eso te hace más ligero sin importar el resultado.

Por lo tanto, lidiar con cualquier problema pendiente con su ex. Espero que eso te haga sentir un poco mejor como a mí.

Todavía amo a mi ex y estoy tratando de hacer lo correcto ahora, incluso si a ella ya no le importa. Hazlo por ti mismo y el mundo lo verá