Tres pasos:
1. Ver o imaginar esto y “aquello”.
Ver dos posibles escenarios. Una, qué sucederá, qué experimentará, cómo será su vida si sigue este camino (de sentirse deprimido).
¿Y si puedes vivir mejor? ¿Qué pasa si la puerta cerrada con llave que tienes delante se abre desde dentro y tienes la llave?
Paso 2: Realización o obtención de propósito.
Otra opción es seguir el camino actual hasta que te sientas “¡Basta! Quiero vivir mejor”.
Paso 3: Hacer pequeños esfuerzos consistentemente.
- Soy bipolar y por eso mi madre siempre me dice que estoy loca. ¿Cómo la hago parar?
- ¿Por qué mi novia no puede hacer su tarea sin hacerme tantas preguntas? ¿Que puedo hacer?
- ¿Es el momento adecuado para decirle a mi amiga que la amo?
- ¿Es posible amar a alguien que te ignora por completo?
- Estoy enamorada de una chica desde el 15 de agosto. ¿Qué tengo que hacer? ¿Debo proponerle a ella? ¿O cuáles son algunas sugerencias de cómo puedo olvidarla?