¿Se puede entrenar durante el crecimiento de la pubertad?

Answer 1

A menos que esté realizando esos ejercicios con una forma terrible, con un peso excesivo o ejerciendo demasiada tensión en su cuerpo, no hay absolutamente ninguna razón por la que pueda detener su crecimiento. De hecho, ejercitarte regularmente reduce drásticamente tus posibilidades de contraer enfermedades esqueléticas como la osteoporosis y fortalece tus huesos, así que comienza a entrenar.

Answer 2

Si y no

Depende de cómo lo hagas (qué tipo de entrenamiento es) y de qué edad tienes.

El levantamiento de pesas se puede iniciar a los 9 años (supervisado con poco peso) para ayudar al crecimiento. Es imprescindible saber lo que estás haciendo, y ventajoso. Si no entiende, no empiece porque (obviamente) tiene el potencial de hacerse daño incluso cuando cree que sabe lo que está haciendo. Hacer ejercicio es bueno y divertido (como debería ser) solo cuando sabes lo que estás haciendo. La razón por la que la mayoría de las personas que hacen ejercicio no se ven bien es porque no se estiran o no se estiran adecuadamente (como por descuido o pésimo). Todo lo que hacen es mirarse en el espejo mientras hacen flexiones de bíceps todo el día. El estiramiento es imprescindible.

Answer 3

El ejercicio, a cualquier edad, es extremadamente beneficioso.

Ni siquiera importa en qué medida haces ejercicio. Ciertamente no detendrá su crecimiento.

A menos que estés haciendo algo extremadamente loco, deberías estar bien.