Hola, me alegro que hayas preguntado. La frustración es un sentimiento que viene acompañado de una sensación de impotencia.
¿Qué siente si está tratando de comunicarse con un amigo con urgencia y ella está ocupada con alguien más por teléfono?
¿Qué sientes si al explicar algo a tus padres simplemente niegan tu solicitud o no pueden entender por qué deseas algo o deseas hacer algo?
La frustración se acumula dentro de ti. Te sientes impotente y molesto.
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Cuando no puede responder o comunicarse con alguien o apoyar algo.
Cuando no eres capaz de hacer que la persona opuesta entienda tu situación.
cuando encuentres a alguien tomando crédito por lo que podrías haber hecho.
Cuando deseas que las cosas sean de una manera particular y resulta de otra manera.
La frustración se acumula de muchas maneras y si no se comunica y no la saca de su sistema, comenzará a concluir, a juzgar, a rabiar, etc., lo que no es bueno para su salud.
Es importante calmarse, escribirlo / hablarlo con alguien y comunicar su sentimiento de frustración. No estoy diciendo que necesites sacar tu frustración de otra persona. Nadie lo quiere así que _ _ _.
La comunicación comienza diciendo: “Me siento frustrado. No puedo explicar, expresar, extenderme y me está enojando / enojando / culpando / equivocando / subestimando. Quise decir ______________ y no __________________. Me gustaría que esto se explicara por qué hemos elegido _____________.
Entonces, lo que estás haciendo es abrir una conversación sobre el tema que te frustra. Recuerde que el momento y el lugar deben ser propicios para que ambos saquen el tema. Definitivamente no cuando estás enfurecido o cuando la otra persona está metida en el cuello.
La frustración debe ser reconocida rápidamente y tratada con la misma rapidez. A veces es bueno preguntarse “¿Cuál es el valor de mantener esta frustración en mi cuerpo?” Después de todo, la única persona que está dañando el cuerpo es la que posee la frustración.
Pequeñas frustraciones pueden acumularse, así que cada vez encuentre una manera de superarlo y no aguantarlo por mucho tiempo. Un buen hábito para inculcar es escribir un diario de gratitud de 5 cosas por las que estás agradecido y 5 cosas que aprecias en otra. (especialmente la persona con la que estás frustrado). La meditación y el envío de amor al planeta tierra y toda su gente, la fauna y la flora es otra manera. Encuentra tu camino .