¿Cómo puede ayudar a mi esposa a no ser tan dura consigo misma y aceptar que no fue su culpa?

Answer 1

Hace poco, alguien cercano a mí sufrió un incidente traumático y se comportaron de la misma manera que usted describió. Estaba leyendo sobre esto porque estaba muy preocupada por esta persona. No podía entender por qué se culpaban a sí mismos y parecía que no podían dejarlo pasar. Mi amigo seguía haciendo girar los eventos en su cabeza una y otra vez, inventando cosas que deberían o podrían, si se hacían de otra manera, se culparían terriblemente.

Yo mismo tengo trastorno de estrés postraumático y mi amigo estaba mostrando todos los síntomas, pero no se acumulaba, porque no fueron sometidos a un trauma prolongado. Fue un evento. Sin embargo, se lo estaban pasando muy mal avanzando y dejándolo ir.

Lo que aprendí en mi investigación y en hablar con mi propio Dr. es que las personas pueden tener un evento traumatizado en ese momento y pueden mostrar signos de trastorno de estrés postraumático, que suele durar aproximadamente un mes. Es un estado temporal de trauma o estado de shock prolongado, dependiendo de cómo se lo mire.

Mi amiga salió de esto después de aproximadamente 4 a 5 semanas, como dijo mi Dr., pero ella hizo algunas cosas para ayudar. Ella fue amable consigo misma, redujo un poco su agenda y se dio permiso para llorar, le dije que me podía llamar en cualquier momento para hablar sobre eso, porque mientras más hablaba, más poder le daba.

Al principio traté de convencerla de que no era culpa suya, pero su cerebro no la tenía, así que escuché y le escuché y le dije cuánto lamentaba que estuviera tan traumatizada por esto.

Ella también hizo algo de yoga, se fue a algunos paseos-

Espero que esto ayude, simplemente siga haciendo lo que está haciendo, si su esposa no mejora después de 4 a 5 semanas, entonces le recomendaría ver a un Dr.

Buena suerte y lamento escuchar que ambos están pasando por esto. Me alegro de que nadie resultó herido.

Answer 2

Tu esposa es muy afortunada. Por suerte que no estaba herida, y también por tener un esposo tan comprensivo y amoroso en ti.

Si siente que podría haber hecho más, entonces, en lugar de presionarla para que lo deje pasar, pídale que tome algunas lecciones de auto defensiva. Tal vez ella pueda aprender algo que puede haberlo prevenido, y tal vez no, pero al menos las lecciones le devolverán su confianza, que estoy seguro que ahora también está alterada. Las lecciones que le enseñarán, la ayudarán a concentrarse también, y estoy segura de que, después de un tiempo, verá las cosas como realmente eran y seguirá adelante.

La culpa no es algo bueno aferrarse, especialmente si le pesa o le impide avanzar. Hay todo tipo de sugerencias para dejarlo ir, pero si alguien no está listo para hacer el trabajo de ordenar sus sentimientos y preguntarse por qué se aferran tanto a la culpa, puede seguirlos durante años. De esta manera, al menos, ella está lidiando con eso de frente, y quién sabe, tal vez finalmente se dé cuenta de quién es realmente culpable, y luego convertirá toda esa culpa en ira y la redirigirá al tipo que la golpeó.

Espero que esto ayude. Mucha suerte a los dos.

Answer 3

Primero, me alegra mucho saber que tiene la perspectiva correcta sobre este tema. Cada vez que tenemos un trauma como un accidente, todos queremos pensar que podríamos haber hecho algo diferente para no sentirnos mal por lo que sucedió. Parece que has hecho lo correcto al explicarle a tu esposa que ella está a salvo y que el auto no era importante, pero deberás continuar reforzando lo que le has dicho. Algunos de nosotros estamos diseñados para movernos rápidamente de los problemas y seguir adelante, pero otros tardamos tiempo en adaptarse. Esto puede ser un tramo, pero tal vez usted no está hablando el mismo idioma. He leído un gran libro que es Entendiendo los cinco lenguajes del amor y nos ayuda a comunicarnos con nuestros compañeros de manera que nos escuchen un poco más claramente.