Desafortunadamente, no hay una manera segura de prevenir los calambres en las piernas durante el embarazo. Pero estos consejos pueden ayudar a hacerlos menos probables:
- No se pare ni se siente con las piernas cruzadas durante largos períodos de tiempo.
- Estire los músculos de la pantorrilla regularmente durante el día y varias veces antes de irse a la cama.
- Gire los tobillos y mueva los dedos de los pies cada vez que se siente, cene o vea televisión.
- Salga a caminar todos los días (a menos que su proveedor de atención médica le haya aconsejado que no haga ejercicio).
- Acuéstese sobre su lado izquierdo para mejorar la circulación hacia y desde sus piernas.
- Beber agua regularmente para mantenerse hidratado durante el día.
- Pruebe un baño caliente antes de acostarse para relajar sus músculos.