Durante el embarazo muchas mujeres anhelan mangos crudos. Aparte de saciar el antojo de los mangos, aquí hay algunas cosas que le gustaría saber por igual.
Aquí es por qué no debes comer mangos durante el embarazo:
- Los mangos son altos en contenido de azúcar. Si los mangos se consumen mucho más allá de la moderación, puede conducir a la diabetes gestacional.
- El mango puede causar alergia con la sustancia presente cerca del tallo cuando entra en contacto con la piel o succiona directamente.
- Los mangos tienen altas calorías. Los mangos tienen muchos carbohidratos y pueden agregar calorías innecesarias durante el embarazo.
- Manténgase alejado de los mangos que han sido madurados artificialmente. Estos mangos generalmente son madurados por químicos y pueden provocar efectos secundarios como mareos, dolores de cabeza, úlceras, urticaria y malestar estomacal.
Sin embargo, el mango si se toma con moderación puede resultar muy beneficioso, ya que tiene muchos beneficios nutricionales, como:
- Es rico en antioxidantes que ayudan a aumentar la inmunidad en mujeres embarazadas.
- La vitamina C y E presentes en los mangos ayudan a mantener el brillo, que es muy necesario durante el embarazo.
- Quienes quieran combatir la anemia pueden comer mangos, ya que son una fuente rica de hierro.
- Ya que en el embarazo tiendes a estresarte y fatigarte fácilmente, solo tienes un mango y el nivel de energía se restaurará ya que esta fruta es rica en carbohidratos y proporciona energía instantánea.
- Harto de estreñimiento. No se preocupe e incluya el mango rico en fibra en su dieta. Ayuda a mantener el movimiento intestinal saludable y combate el estreñimiento del embarazo también.
- Los mangos contienen vitamina B6, que se cree que mejora la salud del cerebro.
- Por último, los mangos también resultan ser beneficiosos para el bebé en crecimiento. Los mangos están cargados de minerales y vitaminas que ayudan a proporcionar un entorno de crecimiento saludable para el bebé.
¡Así que el truco es comer de todo pero con moderación!
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