Al hablar con un médico y un instructor de aeróbic acuático.
Hable con su médico, asegúrese de que estén de acuerdo con que haga aeróbicos acuáticos, a qué intensidad y con qué frecuencia. Asegúrese de saber cuándo dicen que paren (me dijeron que dejara de nadar en mi tercer trimestre debido al riesgo de que se rompa el agua y que yo no lo sepa), y qué debo prestar atención mientras esté en el agua.
Luego, si un doctor lo autoriza, pídales una nota y llévelo a un instructor de aeróbicos acuáticos (si está buscando tomar clases). Pregúnteles si están de acuerdo con las mujeres embarazadas en clase, y si hay cosas que NO PUEDEN hacer, ¿tienen alternativas? ¿Tienen ideas para ayudarte si te das cuenta de que te estás cansando demasiado, etc.?
Entonces diviértete.
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