Lamento mucho escuchar la pérdida de tus padres. Solo puedo imaginar el dolor que te ha traído. Reprimir el dolor es una reacción natural. Perdí a un amigo cercano en un tiroteo en la escuela, y hubo muchas veces en las que cerré lo que estaba sintiendo porque era más fácil simplemente no pensar en ello. Sin embargo, eso no era saludable y mi pena siempre resurgía. Creo que es muy importante no tratar de enfrentar tu pena solo. Para mí, hablar con personas que habían conocido a mi amigo siempre me animaba. ¿Tiene un familiar o amigo de confianza que sepa por lo que ha pasado y podría ofrecerle apoyo durante este tiempo? También podría ser útil comunicarse con un consejero. Por favor, sé que no estás solo en esto. Siempre estoy aquí si necesitas alguien con quien hablar. Estarás en mis pensamientos y oraciones.
¿Cómo saco el dolor reprimido de la muerte de mis padres?
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Yo sugeriría ir a algún tipo de meditación o retiro tranquilo donde pueda pasar mucho tiempo de silencio solo y ocasionalmente en compañía de otros. Tal vez por una semana más o menos, a fin de distanciarse de todas las distracciones de la vida cotidiana. Será un viaje difícil que requerirá autodeterminación, pero podría valer la pena y ser catártico. Alternativamente (pero de manera similar) tal vez algo como unas vacaciones de senderismo masivas o un viaje por carretera, etc. Básicamente, es un viaje en el que puede permitirse pensar, recordar, lamentarse, expresarse y, con suerte, aceptar mientras que al mismo tiempo se comprende más y más. Crece emocionalmente un poquito más. Tener un objetivo al final puede ser simbólico y gratificante, por ejemplo, alcanzar la cima de una montaña o recorrer un sendero de 100 millas … etc.
Recomendaría esta combinación con la asesoría de duelo y cualquier otro apoyo que pueda tener. Envíame un mensaje de correo electrónico si quieres hablar sobre esto, es algo que he hecho antes pero también algo que debo hacer de nuevo 🙂
Encuentre un buen psicoterapeuta capacitado en EMDR (desensibilización del movimiento ocular y reintegración).
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