Haga una lista de las cosas que considera abuso emocional y verbal. Se específico. Habla sobre cómo te hacen sentir las cosas. Mantenga la lista en secreto y escriba eventos inmediatamente cuando pueda.
Si tiene un consejero escolar en el que puede confiar, vaya a ellos con la lista una vez que haya llegado a cierta longitud. No les des la copia. Memoriza un par de ejemplos si puedes. Verifique si su consejero mantendrá las cosas en secreto antes de comenzar a hablar. Si están obligados a contárselo a tus padres, no hables. Encuentra otro adulto de confianza.
Dependiendo de qué tan seguro se sienta o si tiene a otro padre involucrado, hable acerca de ver a un terapeuta. Si necesita una razón diferente, la ansiedad y la depresión son buenas y comunes a su edad.
Cuidate. La invasión de la privacidad es común entre los abusadores. Si el abuso aumenta, documéntelo lo más posible. La valentía está muy bien, pero no a expensas de su seguridad.
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Sepa que el escape vendrá. Si puede mantener sus calificaciones, en 5 años puede salir de casa y librarse de ellas. Si tienes suerte como yo, eventualmente puedes salir con una llamada telefónica de un mes o menos.
No te preocupes por parecer demasiado sensible. Sus sentimientos y límites son importantes, independientemente de lo que las personas puedan decir con respecto a su edad. Aprender a defenderlos a los 13 años te ayudará a evitar el abuso en el futuro.
Sé seguro y buena suerte.