A través de mi experiencia personal, le sugiero que se dé cuenta de por qué se le ocurrieron esos sentimientos.
Esto es realmente importante porque no puedes ignorar tus sentimientos, ya que eres un humano con emociones que se basan en tu fisiología.
La buena manera es encontrar a otros que son como tú. Trate de averiguar qué resolvió sus problemas o no con la perspectiva de la tercera persona.
Cada familia tiene las situaciones absolutas, no habría ninguna respuesta exactamente adecuada para usted.
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Solo puedo darte consejos, no soluciones.
Sal de tu camino para hacerlo por ti mismo.