Puede ser muy fácil, o increíblemente difícil, dependiendo del tipo de dinámica familiar en la que vivas. ¡Puede ser muy, muy DIFÍCIL!
Simplemente debes comenzar a comportarte como un adulto (o un niño grande, dependiendo de tu edad real) hacia tus padres, y para eso tienes que aprender a convertirte en una persona emocionalmente independiente y usar nuevas y más eficaces técnicas de comunicación.
Me tomó 46 años entender eso y comenzar a hacer los cambios necesarios en mi comportamiento hacia mis padres. No tenía idea de cuán profundamente enredado estaba emocionalmente, parecía imposible comportarme de manera diferente, pero con terapia, mucha lectura y por ensayo y error lo logré.
Cuando cambias, inmediatamente creas un cambio en la dinámica familiar como un todo y tus padres ya no podrán tratarte como a un niño pequeño. O si lo hacen, no reaccionarás contra eso y simplemente lo ignorarás, mientras sientes el amor por ellos.
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Vea, por ejemplo, los videos de youtube de Jerry Wise sobre la auto-diferenciación. Tiene muchos ejemplos sobre cómo hacerlo y cómo lidiar con las posibles consecuencias de su cambio.
¡Mucha suerte, serás mucho más feliz!