Cómo lidiar con la intimidación y un padre abusivo mientras se enfrenta a la depresión Matrimonio e historias de Amor

Wow … Eso es mucho con lo que lidiar, incluso sin los efectos debilitantes de la depresión.

Lamentablemente, tampoco hay una solución fácil, y gran parte de lo que voy a discutir es desde la perspectiva de un adolescente en la escuela (si esto no se aplica a usted, acepte mis disculpas y tome el consejo que sea pertinente). Lo que sugeriré se basa en mis propias experiencias, y espero que sea de alguna ayuda para usted.

Intimidación. Esta es una situación que, paradójicamente, es difícil de manejar, precisamente porque los matones tienden a acosar para validar su propio sentido de valía, y para llamar la atención de sus compañeros, y de usted, por extraño que parezca.

Podría haber sabido esto cuando era niño.
El arma más poderosa en tu arsenal es ignorarlos. Será difícil, a veces puede parecer imposible, y durante algunas semanas, tal vez más, su decisión de intentar ignorarlos puede hacer que aumenten su intimidación para intentar que usted reaccione como esperan. Sigue ignorándolos. Eventualmente, cuando se den cuenta de que no pueden intimidarte o sacarte su reacción, encontrarán un nuevo objetivo para acosar.
Aprende a defenderte. Este es especialmente importante si el asalto físico es parte de la intimidación. Toma algunas clases de defensa personal, o si no puedes costearlo, encuentra un compañero de entrenamiento y haz que te atiendan sin descanso hasta que aprendas a contrarrestar un ataque. Es importante llegar a una etapa en la que puedas reaccionar sin tener que pensar en ello. Tratar de pensar con claridad cuando tienes miedo es extremadamente difícil, por eso los luchadores más capaces son los que saben cómo luchar sin tener que pensar en ello.
Denuncia el bullying. He puesto esto último, porque en mi opinión es una de las elecciones menos efectivas que puede hacer en un entorno escolar. Solo si el acoso es lo suficientemente grave, puede llamar la atención de las autoridades locales y, por sí solo, es muy poco lo que se puede hacer a menos que se produzca una actividad criminal. Si no está en la escuela pero en el trabajo, repórtelo a su departamento de recursos humanos. Ellos toman sus responsabilidades en este sentido muy en serio. He tenido algunos empleados de bullying despedidos por RH debido a su bullying, y lo haré cada vez que vea a alguien siendo intimidado. Es inaceptable no importa dónde, cuándo o quién.

Padres abusivos. Este no está claro y no pediré detalles, pero si el abuso es físico, involucre a la policía AHORA. Este tipo de abuso es algo que pueden y deben enfrentar. Si están lidiando con el abuso de este tipo, también pueden actuar en su nombre con la escuela. Gran parte de esto depende del país en el que vives, pero en Inglaterra (donde vivo) y en la mayoría de los países occidentales, la policía tiene un deber de atención al público, con un fuerte énfasis en los niños y las personas vulnerables.

El abuso físico es reconocido como un delito en la mayoría de los países de este planeta. No hay razón para tolerarlo. Necesita ser reportado. Incluye el abuso no sexual y sexual. La policía está facultada para actuar sobre cualquier informe que reciba con respecto a tales abusos.
Abuso emocional y verbal. Este es difícil de probar, pero no imposible. Los padres tienen la responsabilidad de atender las necesidades de sus hijos, incluido su desarrollo emocional y su bienestar. El abuso de dicha confianza puede incluir la prohibición de tener contacto con personas que puedan ayudarlo, amenazas de que si usted reporta algún tipo de abuso, algo malo puede sucederle a usted u otras personas, reteniendo apoyo financiero para evitar que sea independiente ( aunque no se debe esperar que los niños manejen el dinero, se espera que los adolescentes aprendan y desarrollen esta habilidad esencial para la vida, entre otras cosas. Si está siendo amenazado por un padre abusivo, infórmeselo a alguien de inmediato. Consíguelo en el registro. Una sola repetición del incidente puede no ser necesariamente suficiente para justificar un arresto, pero se puede establecer un patrón de abuso mediante informes regulares de cualquier abuso que haya ocurrido.
Llevar un diario Registrar todos y cada uno de los casos de abuso en él. No le digas a nadie en tu familia sobre su existencia. Haga una copia de su contenido regularmente y guarde esa copia en otro lugar seguro. Entregue el original a la policía cuando reporte un crimen que involucre abuso.

Depresión. Lo sé todo sobre esto (al menos sé cómo me afecta). Especialmente en una situación de abuso, esto puede sentirse peor. El problema es que afecta a todos de diferentes maneras, aunque algunos síntomas son comunes.

Sé fuerte. Sí, esta es la cosa más difícil que tendrás que hacer cuando te enfrentes a la depresión, pero también es el consejo más importante que puedo darte. Nunca te rindas.

Sí, verás que hay días en que sientes que NO PUEDES enfrentarte a nada. Está bien. Los consigo, y pueden ser abrumadores. Si realmente es demasiado, tómate un tiempo para ti mismo, deja que tu mente flote y no pienses en nada. Duerme un día entero si es necesario. Está bien ceder temporalmente … siempre y cuando no sea permanente.
Al día siguiente, cepíllate y patéate por la parte de atrás. Es hora de volver a ser fuerte y continuar donde lo dejaste. Como antes, nunca te rindas.

Necesitará ayudas para la memoria. Aprovecha la tecnología. Realmente puede ser maravilloso si lo usas en toda su extensión. Llevo conmigo dos dispositivos. Uno es mi celular, el otro mi tablet PC. Ninguno de estos dispositivos estaba disponible cuando era un adolescente, y su disponibilidad habría cambiado toda mi trayectoria a lo largo de la vida. Hoy en día, un teléfono celular tiene más capacidad de computación que la PC de torre que poseía en 2005 y es cien veces más potente que la PC de escritorio que tenía en 1993. La capacidad de transportar un solo dispositivo capaz de mantener la misma cantidad de contenido escrito que decenas de miles de cuadernos de papel es en sí misma una herramienta sorprendente y útil.
No tenga miedo de pedir ayuda. Siempre tuve en mente que pedir ayuda era un signo de debilidad. No lo es. Ese pensamiento me costó mucho, y tengo que recordarme ese hecho cada vez que estoy tentado de hacerlo solo.
Nunca reprima sus sentimientos, incluso si esto resulta en intimidación o abuso. Este es uno que creo que es especialmente importante, porque uno de los síntomas más odiosos de la depresión en mi caso son los momentos en que literalmente no siento NADA. Odio ese sentimiento, y estoy bastante seguro de que esto empeoró al ocultar mis sentimientos cuando sentí la necesidad de hacerlo. Si es necesario, entra en una habitación tranquila y suelta un grito masivo, un buen llanto o lo que necesites, si no hay nadie en quien confíes que esté allí en ese momento. Simplemente no lo fuerce a desaparecer o puede terminar siendo una segunda naturaleza y perder la capacidad de expresar sus emociones cuando lo necesite más adelante en la vida.
Si alguna vez tiene pensamientos suicidas, diríjase directamente a una línea de ayuda. Llame a alguien de inmediato. Pedir ayuda. Entrar en contacto con una línea de ayuda de los samaritanos en los EE. UU. Y el Reino Unido será inestimable. También pueden ayudarlo a salir de las situaciones anteriores, señalarle la dirección correcta e incluso sugerir organizaciones que pueden hacer mucho del trabajo duro por usted.

Sobre todo, buena suerte y les deseo lo mejor.