Cómo superar el estrés del divorcio.

Answer 1

He usado una forma muy extraña pero efectiva de obtener un alivio del estrés de mi matrimonio. ¡Ve a jugar en un columpio!

Durante el infierno de tener un adicto furioso e infiel para una esposa … Tuve un montón de insomnio terrible. Y cuando no podía dormir, tomaba mi iPod y caminaba … tratando de agotarme para poder dormir.

Una noche caminé por un patio de recreo a una media milla de mi casa. Estaba cansado, así que me senté en el columpio durante un minuto para pensar. Toda la frustración, el arrepentimiento, la ira y la decepción comenzaron a surgir de inmediato … Quería llorar o gritar de rabia.

En su lugar, me alejé. Comencé a columpiarme. Me empujé tan alto como pude … mi cabeza estaba sobre la barra superior. Hice todos esos juegos de columpios que hice cuando era niño. Observando el suelo correr y el viento en mi cara. Me reí … por primera vez en días.

Pronto, salté de los columpios a un tobogán de pie. Mi mente estaba clara y mi corazón era ligero. Caminé directamente a casa y dormí como un bebé.

Lo intenté de nuevo unas noches más tarde … y funcionó de nuevo. ¿Qué fue esta brujería? Lo investigué y descubrí que me tropecé con algún trabajo infantil interno. Enterrado en lo más profundo de tu psiquis es la parte de ti que recuerda ser un niño … ser indefenso … ser dependiente … tener miedo de estar solo. Esa parte aún vive dentro de ti … y el divorcio y el abandono lo activan.

Jugar … tranquiliza a tu niño interior … que resuelve esos temores.

Jugué mucho en los columpios cuando era niño. Repitiéndolo de nuevo como un hombre de 40 años en medio de un difícil divorcio … permitió que ese niño asustado y dependiente que todavía estaba dentro se asentara … lo que permitió que la parte adulta de mí fuera más racional y menos emocional. Lo que me permitió dormir.

Solo inténtalo. Ir a jugar. Podría ser de ayuda.

Answer 2

Encuentre un sistema de soporte si aún no lo tiene. Antes de mi separación y divorcio nunca pensé que sería una divorciada. Pero sucedió. La historia de cada persona es diferente, pero aquí hay algunas cosas que me ayudaron:

Hablando. Encontré un terapeuta que trabajó para mí. Es posible que necesite algo de prueba y error para esto, necesita encontrar a alguien con quien se sienta cómodo. También encontré una iglesia con un gran grupo de hombres y su apoyo fue muy útil para mí.

Trabajar ayuda. Te ayuda a concentrarte en algo que no sea ​​tu problema.

Tener un nuevo lugar. Enfócate en reconstruir tu vida.

Viajar. Una vez más, gran parte de esto se trata de desviar la atención de su divorcio y de darle espacio para que su psique se cure.

Answer 3

Lamento escuchar que está pasando por un divorcio estresante. El cambio importante en la vida siempre nos afecta de manera significativa. El mejor consejo es tomarlo un día a la vez y abordar un problema a la vez. No conozco la historia de fondo de su caso particular, pero cuando se trata del divorcio en su totalidad, es muy fácil sentirse abrumado por ello. Recuerdo que cuando me estaba divorciando, sentí lo mismo … Ahora soy un entrenador de divorcio y relaciones y desearía poder tener acceso a ese tipo de recurso cuando lo estaba revisando.

Si te enfocas en el futuro y avanzas constantemente, ese es un gran objetivo por el que luchar. Es tan fácil detenerse en lo que podría haber sido y cómo las cosas podrían y deberían ser diferentes. Solo debes saber que hay una vida después del divorcio y eso es lo que buscas. Intenta dejar ir el pasado. Mantenga su ojo en el objetivo. Te mereces ser feliz.

Sé que todo esto parece difícil en este momento, pero tómelo con calma y sea deliberado en lo que hace con un enfoque constante en el futuro y su vida después del divorcio. He logrado hacerlo, otros lo han hecho, ¡y tú también puedes! Feliz de ofrecer asistencia adicional si lo desea / lo necesita.

Chris – Coach Profesional Certificado

Coaching constructivo

Answer 4

El divorcio, como cualquier pérdida importante en nuestras vidas, es devastador y requiere tiempo para curarse. Tengo experiencia personal dos veces con esta situación y es posible sanar y recuperar tu vida si eres paciente contigo mismo y haces el trabajo para curarte.

Mi fe en Dios fue primordial en mi propia sanación y también asistí a un grupo de recuperación de divorcio basado en la iglesia cristiana que fue una fuente importante de apoyo y me ayudó a sanar y seguir adelante con mi vida.

Aflige a los perdidos como a una muerte y aún así, con la esperanza de que Dios te brinde esperanza y sanidad si puedes buscar Su dirección. Que Dios te bendiga mientras recorres este difícil camino y que encuentres el apoyo que necesitas para avanzar con esperanza en el futuro. He proporcionado un par de enlaces a algunos artículos que creo que pueden proporcionarle ayuda a medida que avanza en este proceso. Mis pensamientos y oraciones están contigo.

Divorcio

Sanando las Heridas del Divorcio

Answer 5

Haciendo pequeños pasos cada día.
Mantente ocupado. Eso hará que reenfocarse de los pensamientos estresantes.

y acepta que esto está sucediendo porque cada momento de tu vida es para tu bien.