¿Qué debo hacer para librarme de la depresión y mejorar mi relación?

Ganar.

Cuando tienes hambre, la respuesta es comer algo.

Cuando tienes sed, la respuesta es beber un poco de agua.

Cuando no estás contento y te falta confianza, la respuesta es ganar más a menudo.

Cuando quieres ganar más a menudo, la respuesta es mejorar la eficiencia mental.

Cuando quiera mejorar su eficiencia mental, la respuesta es eliminar los bloqueos.

Así es cómo.

Ganas cuando mantienes aspiraciones positivas en tu corazón y sigues persiguiendo objetivos positivos.

Más objetivos se realizan de esa manera, y su salud es mejor, mientras que su mente-corazón no está nublada por dudas.

El aumento de sus capacidades cognitivas humanas le permite ganar más a menudo.
Tres aspectos principales de la vida dificultan el uso óptimo de estas habilidades. Forman el sobre conceptual dentro del cual operamos la mayor parte del tiempo.

Cuando estos aspectos no se integran con las capacidades cognitivas humanas, se forman conflictos. Esos conflictos demoran, y / o confunden procesos de pensamiento. A veces esos conflictos reemplazan los procesos de pensamiento con impulsos primarios.

1. El apego a la seguridad aprendida en la infancia es muy seductor en la edad adulta. Mama-poppa proporcionó, e hizo las reglas. Esto hace que las personas intenten encontrar a alguien en quien creer, como ellos creyeron en sus padres. Se llama teoría del apego, y algunas veces se convierte en un desorden de apego Los políticos, los vendedores, los predicadores y los corredores de bolsa están muy contentos de complacerlos.

2. Los propios cuerpos a menudo dominan los procesos mentales. Existen las necesidades básicas como agua oxigenada, comida, cobijo. Luego hay sensaciones de retroalimentación fisiológica.
El sistema propioceptivo se relaciona con los músculos esqueléticos y le dice al cerebro dónde están las partes. Entonces podremos saber cómo moverlos.

El sistema somatosensorial informa sobre las sensaciones cutáneas. Entonces sabemos si algo está mal.

El sistema interoceptivo se ocupa de las condiciones internas, que no necesitamos advertir cuando estamos sanos. Es compatible con la capacidad de mantener la vida. Son tan importantes, que es fácil olvidar la mente y la conciencia.

El sistema exteroceptivo, nos permite saber qué hay fuera del cuerpo. Incluye visión, oído, olfato, tacto, gusto. Todos ellos están integrados. Todos son necesarios para la supervivencia física. Es fácil quedar atrapado en la opinión de que eso es todo lo que hay.

3. Más del 30% de nuestra masa cerebral está dedicada al procesamiento visual. Sin embargo, los ojos no pueden ver las conexiones con todos los demás seres en este planeta. El cerebro sabe acerca de esto, y los grandes maestros siguen recordando. El resultado son las dicotomías ‘nosotros contra ellos’, que son explotadas y mejoradas por los grupos de autoservicio mencionados en el punto 1.

Estas condiciones forman el marco mental intuitivo y están subyacentes por impulsos primarios. Los impulsos primarios son esenciales. Son suficientes para la mayoría de los animales.

No son suficientes para los humanos en una civilización que intenta mejorar la vida superando el comportamiento bestial.

Muy pocas personas conocen estas tres fuentes de confusiones, delirios, porque su estudio se divide en muchas disciplinas. Es difícil para los científicos obtener fondos para investigarlos, desde el punto de vista de la corrección de confusiones, delirios. El control a gran escala por parte de corporaciones, gobiernos y religiones podría sufrir si el conocimiento se generalizara.

Los conceptos filosóficos usualmente surgen de la interacción entre estos tres factores y el lenguaje. Sin embargo, estos tres factores pueden incorporarse a un entendimiento que trasciende las limitaciones.
Después de descartar todas las suposiciones no verificables, estas pocas verdades simples permanecen.

1-La mente-corazón-cuerpo funciona mejor cuando nos enfocamos en lo que es demostrablemente verdadero.
2-La vida es tanto física como no física. La carne y los huesos sin intangibles como la vida, la esperanza, la identidad, la conciencia, son solo carne y huesos.
3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio porque las escalas de tiempo entre la causa y la conciencia del efecto varían.
4-Todo esta siempre cambiando. Las escalas de tiempo varían y nada es constante, sin embargo, hay una continuidad subyacente, como la deformación en la tela.

Los 4 puntos anteriores se resumieron como Nam Myoho Renge Kyo, en Japón, por el monje Nichiren del siglo XIII.

Su versión de lo que la gente puede hacer para ganar en la vida es de tan alto octanaje que a la mayoría le lleva años descartar su cinismo, incluso cuando obtienen resultados fenomenales en su vida al recitar la fórmula -Nam Myoho Renge Kyo. La mayoría encuentra que unirse a otros, que también tienen los mismos objetivos y observaciones, mejora la efectividad y les brinda una gran fuente de amigos potenciales. Una cosa es ser inteligente y frustrado; otra es decidir probar un método extremadamente eficaz para organizar el mundo y eliminar la necesidad de frustración.
Aunque la mayoría de las personas se sienten más seguras con la contemplación que con el aprendizaje de algo nuevo y trabajando para obtener resultados, ganar es mejor que frustrarse.

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¿Quién te controla?

No hay nada que comprar.

Estás hablando un idioma que entiendo, y por eso puedo relacionarme con muchos de esos mismos sentimientos. Si sufre de depresión, puede tener un desequilibrio químico y seguirá siendo víctima de ella hasta que comience a hacer algunos cambios. Desearía haber sabido que tenía opciones para lidiar con este monstruo mucho antes.

Finalmente, reuní algo de coraje para hablar con mi médico, quien me recetó un antidepresivo suave, ¡y eso ayudó a DRAMÁTICAMENTE! Me puso una que me sería fácil dejar de usar, lo que hice 10 años después. Muchos de mis problemas de relación mejoraron, pero nunca desaparecieron por completo, porque descubrí que realmente no coincidíamos, y nuestros tipos de personalidad se enfrentaron en lugar de combinarse.

Tomé algunas pruebas de perfil de personalidad que me permitieron leer todo sobre mí mismo en un papel, y en ese momento tomé algunas decisiones para salir de las trampas en las que me había colocado; creyendo mentiras que nunca cambiaria

Decidí que me negaría a dejar que mi depresión tuviera poder sobre mí. Me negué a dejar que mi depresión fuera la autoridad final sobre lo que podía y no podía hacer. Decidí cambiar mis hábitos alimenticios. Decidí rodearme de personas dadoras de vida. Decidí sumergirme en dar a mi comunidad para que la atención se desvíe de mí y de otras personas. Todo esto se hizo durante un período de tiempo.

Gran parte del cambio se produjo debido a las opciones, no a los sentimientos, para aprovechar al máximo mi vida mientras tuve la oportunidad.

En lo que respecta a su relación personal, hable con él de corazón a corazón y descubra lo que le preocupa y cómo le afecta. Tenga una lista de preguntas que hacer para que pueda obtener algunos comentarios sólidos sobre cómo afecta su vida. Dígale que necesita hacer un inventario personal y ver con qué tiene que trabajar.

Haga algunos compromisos nuevos y hágase responsable. Sí, pasará días en que esto parezca completamente imposible, pero dese un poco de espacio para acostumbrarse a la idea.

Comunicar sonidos tan cliché, pero es un hecho de la vida: hablar es un lanzamiento y permite un nuevo crecimiento. ¿Por qué no establecer algunas metas y darte una nueva vara de medir? Una vez escuché un dicho que decía algo así;

Lo malo que quieras algo determinará qué tan duro lo persigues.

Tienes una vida aquí en la tierra. Creo que vale la pena intentar enumerar todas sus opciones y elegir solo una que le ayude más. Mejor suerte amigo, estaré pensando en ti.

Obtenga ayuda de su médico de cabecera y un profesional de salud mental. Averigüe si la depresión es causada por algo que está sucediendo con su salud, primero. Luego puede hablar con un psicólogo / psiquiatra (lo que recomiende su médico) sobre cómo mejorar la forma en que maneja los momentos depresivos.

Y conócete a ti mismo: ¿eres simplemente sensible y propenso a pensar demasiado las cosas? ¿Eres introvertido y no estás dispuesto a ser tan social? (¿Prefieres los libros a la gente?) ¿Te sientes nostálgico?

Piense en estas cosas y no se sienta presionado a conformarse con todos los demás si le gustan las noches tranquilas leyendo, si encuentra fiestas que estimulan demasiado o simplemente extraña a su familia. Solo conócete a ti mismo, cómo reaccionas ante las cosas y cómo articular estas cosas a tu novio. Te acercará más si está dispuesto a comprenderte un poco mejor y si comunicas mutuamente tus expectativas para esta relación.

Qué difícil situación: estar en un país extranjero, sin una red social sólida, trabajar para desarrollar una relación romántica y luchar contra la depresión. Su preocupación de que su salud mental pueda estar afectando su relación no me sorprende. Su deseo de abordar este tema de frente, en mi opinión, indica que tiene fuerza personal y capacidad de recuperación. Creo que es un buen augurio, ya que te enfrentas a estos desafíos.

Creo que es importante que encuentre un apoyo sólido para ayudarlo con sus síntomas depresivos y para los desafíos que se presentan al mudarse y vivir en un país extranjero.

Si yo fuera tú-

  • Estaría buscando un consejero que sea expatriado, como usted, o que hable inglés.
  • También estaría utilizando Skype u otros programas de videoconferencia similares para conectarme a mi sistema de soporte que dejé atrás para obtener ayuda adicional mientras trabajaba para establecer nuevas relaciones en mi nueva ciudad y país.
  • Me aseguraría de encontrar un buen médico de atención primaria para controlar y gestionar mis necesidades de salud física y mental.
  • Y, por último, hablaría sobre estos temas con mi novio, incluida mi preocupación de que podría estar inclinándome demasiado hacia él mientras me adapto a un entorno hogareño radicalmente nuevo.

Mis mejores deseos al embarcarse en esta aventura. Espero que empiece a sentirse más como en casa muy pronto.

Incluso en un país extranjero, debería poder encontrar un consejero que lo ayude a lidiar con la depresión. Encontrará que con la disminución de los síntomas su relación mejorará por sí sola. Siento que te sientas tan sola en una ciudad extranjera. Verifique y vea si hay algún camino social para seguir, como un club de lectura o un club de viajes donde pueda hacer nuevos amigos.

Encuentre grupos de apoyo en: Mental Health America

o http: // dbsa ;; ialnce.org

Buena suerte y gracias por la solicitud.

Lamento escuchar que estás luchando contra la depresión. Puedo entender cómo es vivir en otro país solo, y tratar de mejorar una relación mientras estoy deprimido. Nos cuesta un poco hacer que funcione para nosotros.

¿Ya has visitado a un consejero? Será bueno si puede ver uno pronto, ya que podrían estar en condiciones de diagnosticar la causa y proporcionarle algunos remedios. Por favor, no se demore ni descuide.

Además, si no le resulta tan fácil hacer amigos, es posible que desee unirse a un grupo de apoyo, club deportivo o grupo de aficionados. Tales plataformas hacen que sea conveniente para una persona conocer a otros sin dificultad alguna.