Te mantienes fuera de la política. Adopte una postura neutral sobre cosas que no son críticas para la salud de la familia. Si tiene que involucrarse en una decisión para la familia, baselo en la ciencia, qué es lo mejor para la familia en general e ignórelo una vez que haya “dado evidencia” y haya dado su opinión. Trate de ser muy discreto al hacer eso. Cuando era adolescente tuve tanto tacto como tu ladrillo promedio.
Usted crea un grupo de amigos y asociados lejos de la familia. Encuentra gente muy sensata para tener como amigos y cultivar su amistad. Encuentra cosas en común con ellos, disfruta de pasatiempos con ellos. Encuentra y desarrolla un confidente.
Leer. Seriamente. Lee buenos libros que te abran la mente. Lee de los grandes en los campos que te parezcan interesantes. Aspiré cada pedazo de ciencia ficción y fantasía que pude encontrar. Cada vez que lees sobre diferentes culturas, diferentes lugares, diferentes personas, tu mente se abre un poco más. La lectura también puede darle ideas sobre cómo manejar y resolver problemas.
Hable con un terapeuta o psicólogo u otro profesional de salud mental y obtenga consejos sobre cómo manejar los efectos negativos de una mala situación en el hogar. Hay una gran cantidad de ayuda gratuita o de bajo costo por ahí. Sólo tienes que encontrarlo. Si está en la escuela, consulte con el consejero o la enfermera para obtener ayuda o para encontrar recursos.
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Habla con tus padres. Esto puede ser imposible o empeorar las cosas. Probablemente tendrá que obtener alguna ayuda objetiva de un terapeuta o profesional para determinar si es una buena idea o incluso si es posible.
Hacer un plan de salida. Una salida prematura es un último recurso drástico. Aconsejo no hacerlo. El mejor de los casos es obtener paz dentro de la familia y retirarse cuando comiences la universidad. El peor de los casos es el cuidado de crianza cuando las cosas se ponen peligrosas. Tenga en cuenta que no es responsable del comportamiento de otras personas. Solo haz lo mejor para ser una buena persona y trata de dejar que las tonterías fluyan más allá de ti.
Encuentra una manera de desahogarte que no sea destructiva. Patina, corre, nada, practica un arte marcial (¿recuerdas a ese grupo de amigos?), Adéntrate en una afición física, ¡algo! Mantener los negativos e internalizarlo te hará sentir mal. Prueba el yoga o la meditación. Un arte marcial con un lado de la meditación es una gran combinación. Cortar jardines, lavar autos y hacer otras cosas que hacen dinero puede ser doblemente útil.
Por encima de todo, date cuenta y recuerda que la mierda que pasa allí no te define. Eres tu propia persona y puedes determinar cómo te presentas ante los demás.
Espero que esto ayude. Buena suerte con todo.