¿Cómo se supera una postergación que surge del miedo a sentirse vacío mientras trabajamos?

Answer 1

Los sentimientos son a menudo, quizás siempre, precedidos por pensamientos. Tus pensamientos parecen ser minuciosos y bastante imaginativos. Veo por qué los disfrutas, si no los sentimientos que precipitan.

Aquí está mi humilde evaluación de lo que está pasando:

Estás negociando contigo mismo inapropiadamente.

¿Debes debatir cuándo empieza la escuela / el trabajo? ¿Debes debatir contigo mismo cuando vas a asistir? Por supuesto no. ¿Alguna vez te acuestas en la cama y consideras enfermar? Probable. ¿Qué hizo eso por ti? Hace que levantarse sea más difícil y más desagradable. Luchas con la culpa. Imagina la impresión que causará si te atrapan, la forma en que tu supervisor pensará menos de ti; La pérdida de confianza en ti. Conoces esta secuencia, por lo que no permites que este proceso de pensamiento ocurra con demasiada frecuencia.

Ahora, ¿qué pasa cuando postergas el estudio? Has compartido justo lo que pasa y suena horrible. Usted ha compartido lo que sucede cuando adopta ciertas estrategias para evitar el problema. Ellos tampoco suenan bien. De hecho, te despiden de esta inútil especulación que requiere que leas a tus amigos mentalmente.

Así que permítanme sugerir una estrategia mucho más simple. Cuando tengas que trabajar, sofoca tu interior. Sólo apágalo. Ciérralo como una espita de agua. Apretado. En el silencio que sigue, sienta tu trasero en tu escritorio y …

¡SIMPLEMENTE HAZLO!

Por mucho que odie sacar sabiduría de un comercial de NIKE, es la forma más sencilla en que puedo explicar que algunas veces nuestras habilidades analíticas y nuestra imaginación activa, nuestra propia inteligencia, se pueden usar contra nosotros.

El único método que conozco para salir de nuestro propio camino es silenciar a este antagonista hablador al identificarlo y ordenar de forma inmediata el fin de su mierda racionalizada disfrazada de perspicacia. El único propósito es evitar que hagas lo que sabes que debe hacerse. No te dejes atrapar, no discutas. Mientras él te mantenga involucrado en este debate intercraneal, está ganando.

Así que eso es en pocas palabras. Mantenlo simple. Cuando sea el momento de hacer el trabajo, simplemente hazlo. Toda esta consideración sobre cómo se sentirá mientras trabaja es solo un esfuerzo de su gremlin para interponerse en su camino. No espere que la tarea sea satisfactoria, agradable o divertida, es un peldaño en una escalera que se debe subir; Es el marcador de la milla en un viaje largo.

¡SIMPLEMENTE HAZLO!

Y se sorprenderá de lo bien que se sentirá cuando termine. Y habrás aprendido una importante lección sobre la vida. Mucho de esto es tan satisfactorio y agradable como el aprendizaje de las tablas de multiplicar. Pero vale la pena, porque ese trabajo nos lleva a esos momentos que son muy satisfactorios y, a veces, incluso maravillosos.

Answer 2

Creo que hay dos cosas básicas que suceden aquí:

a] te preocupas por fallar, por hacer funcionar tu trasero y luego no lograr lo que esperabas;

b] tienes una “crisis existencial” que está sucediendo sobre tus valores. En algún nivel, parte de su mente reconoce que sus metas no están bien fundamentadas, no están sirviendo a nada que realmente importe.

El segundo problema es en realidad el más importante: ¿de dónde provienen estos objetivos tuyos? ¿Se trata solo de tener una meta porque ves la vida como competitiva? ¿Es “todos los demás saldrán adelante y me quedaré atrás y no seré nadie?”

Sospecho que realmente no te importan mucho esos objetivos: crees que deberías tener objetivos, así que te los inventaste. Crees que deberías estar motivado, así que intentas molestarlo, pero eso no es satisfactorio, entonces te demoras y te castigas con regaños.

Pero el problema real es que no te importan los objetivos, porque son objetivos de mierda: no cumplen ningún valor profundo, no te ayudan a realizar tu verdadero yo. Son metas que otros te han dado, o por tu miedo a ser un fracaso o algo así. ¿Por qué deberías trabajar tu trasero para los objetivos de mierda? ¡Yo también tendría una motivación débil!

Esto simplemente no es una manera de vivir, de verdad. Tienes que despertarte, ¿qué es realmente importante y significativo? De ahí es de donde deberían venir tus metas … y aquí está la parte aterradora: ¿qué pasa si no hay nada que sea realmente significativo e importante para ti?

En general, cuando los valores de alguien son principalmente egocéntricos, llega un momento en que la vida simplemente se queda sin gas: deja de ser significativa y desafiante. Creo que esta es una consecuencia inevitable de que “yo, yo mismo y yo” sea la prioridad número uno en la vida. Estar realmente vivo es desviar tu atención de tus deseos, consuelo, placer y ansiedades, y ponerlo en algo de mayor valor: para convertirte en tu verdadero ser, debes preocuparte por cosas más grandes que tu ego.

Y si vas por ese camino, apuesto a que terminarás con objetivos muy diferentes … y muchos menos problemas de motivación.

Answer 3

Su explicación fue realmente una experiencia de aprendizaje para mí, ya que nunca he experimentado lo que describe. He tenido problemas de dilación en el pasado lejano, pero experimenté un opuesto total de los pensamientos, sentimientos y razones que describe.

Creo que Les acertó, que en tu caso, no valoras los objetivos que te propusiste. La solución simple es hacer nuevos objetivos, pero, obviamente, algunas cosas, como pagar facturas y lavar la ropa, deben hacerse al menos semanalmente o mensualmente. Una vez que acepta que las tareas no lo definen y que no tiene que temerlas, simplemente puede hacerlas sabiendo que se sentirá mejor cuando estén fuera del camino.

Pero, si está en lo cierto acerca de algunas de las razones que dio para la postergación, no es simplemente que los objetivos sean un problema, tiene inseguridades que debe superar. Usted, como el 95% del mundo, tiene un problema con dejar que su ego controle su pensamiento. Tus pensamientos se centran en lo que crees que otros piensan de ti. Esto lleva años de ruina, pero unos pocos meses de meditación, atención plena, perdón, servir a los demás, lo ayudará a pasar a un nivel más tolerable y hará que desee “entregar una nueva hoja”, que es el estado mental que comienza a ver el valor. donde no lo viste antes y te hace querer hacer todo lo que puedas. La buena noticia es que nunca ve nada de valor como algo que no puede encontrar tiempo para hacer, y se siente recompensado y gozoso en esas cosas que logra.

Answer 4

Estás atrapado en un bucle negativo en este momento, como ya dijiste. Lo que está sucediendo es que tienes miedo del vacío, lo que hace que huyas de él. Llena este vacío usando videos y música, pero eso tampoco te satisface, solo cubre el agujero.

Al hacerlo, nunca te sientes realmente satisfecho, pero nunca te sientes verdaderamente vacío. Y cada vez que dejas que el vacío te llegue, incluso ligeramente, ¡quieres huir de él otra vez!

¡El gran problema en esto viene del hecho de que a menos que enfrentes el vacío y descubras de dónde viene nunca llenarás el vacío!

Vanessa, déjame ser franca.

En este momento estás atrapado en un ciclo repetitivo que te trajiste. Te condicionaste a huir de la vida. Y tienes que liberarte y enfrentarlo para saber qué es lo que realmente quieres hacer con la vida.

Te has vuelto adicto a la gratificación instantánea. La satisfacción inmediata, de corta duración, se ha convertido en tu vida. Es por eso que te rodeas de cualquier cosa que te dé alegría, distracción o te olvide.

¡Esta adicción empeora cuando te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno y peor que otros, por lo que necesitas la satisfacción adictiva aún más!

Todo lo que se dice, hay un lado positivo aquí también. Esto es sólo una adicción. No es un sentimiento real de vacío o un verdadero vacío, aunque definitivamente se siente como tal.

Corrí el mismo curso que estás haciendo ahora mismo hasta que tuve que cambiar … Jugar más de 8 horas de videojuegos al día, beber mucho más alcohol que nadie en las fiestas e incluso recurrir a las drogas para alejarme de él una vez que los juegos no estaban. Ya no basta.

Tuve la suerte de ser forzado a pensar en mi vida un día y eso cambió todo. Comencé a enfrentar los hechos y, de hecho, trabajé en mí misma mientras dejaba atrás toda la negatividad, la mala conversación y las preocupaciones. (¡Puedes leer la historia completa aquí si te ayuda! La respuesta de Lukas Schwekendiek a ¿Cuál fue la cosa más difícil que pasaste en la vida y cómo la superaste?)

Dicho todo esto, ¿cómo puedes sentir el vacío? ¿Cómo empiezas a cambiar las cosas? ¿Cómo salir de esta depresión?

¿Qué vas a hacer ahora?

Hay un proceso, o más bien, un par de pasos importantes que es importante que tome:

1. Soltar el diálogo interno negativo. Ya tienes suficiente para luchar, no es necesario que luches contra ti mismo. Conviértete en tu mejor partidario, el que siempre cree en ti, y no el que siempre te acosa.

2. Comienza a trabajar en algo. No tiene que ser la escuela o el trabajo, pero trabaja para obtener fantásticos en cualquier habilidad de tu elección. Realmente involucrarse en él y practicarlo todos los días. Cree algo de valor, de lo que pueda sentirse orgulloso y que le muestre que puede hacer algo si solo lo intenta.

3. La facilidad de la adicción. Dedica tu tiempo a hacer mejores cosas y, poco a poco, reduce el tiempo que dedicas a los videos. No tiene que detenerse por completo, pero en este momento le está haciendo más mal que bien. Redúzcalo a un nivel en el que aún se sienta increíble acerca de su vida.

4. Permítase chupar. Este es el comienzo de un nuevo viaje. En este momento eres el primer actor de tiempo. No esperes conseguir el papel de Hollywood de inmediato. Tómate un tiempo para chupar y aprender.

5. Estar bien con el fracaso. Todos fallamos cientos de veces más a menudo de lo que tenemos éxito. Cuando aprendimos a caminar, caímos por cientos, si no miles de veces, antes de que pudiéramos pararnos en pie, y mucho menos caminar. Pero no nos rendimos después de caer una vez sobre nuestro trasero o sobre nuestra cara. Seguimos adelante y finalmente aprendimos a correr!

6. Mantenga una nota con su sueño justo en frente de su pantalla. Tome una nota adhesiva, escriba sus sueños y póngalos alrededor de la pantalla de su computadora. Entonces, cuando sientas que no quieres trabajar, ves por qué lo estás haciendo. Si es necesario, tápatelo en la frente, pero haz algo para recordarlo.

7. Deja ir. Deja de tratar de ser mejor que tus amigos. Deja ir la necesidad de satisfacción. Deja ir el miedo al fracaso. Deja de tratar de llenar el vacío todo el tiempo. Deja ir tus preocupaciones. Deja ir las cosas que te limitan. Deja ir la necesidad de distracción. Suelta a quien eras y conviértete en lo que debes ser; conviértete en quien elijas ser.

Answer 5

También tuve la misma sensación.

El año pasado, en el último año de la escuela secundaria, tenía mucho que estudiar, pero cuando comencé a estudiar siempre sentí la sensación de que faltaba algo y en ese momento dejé de estudiar y comencé a navegar por Internet o ver películas y me sentí genial.

Después de un tiempo, me di cuenta de que este sentimiento se debía a que no disfrutaba estudiando. No me gustaba el mundo real en el que vivía, quería escapar a un mundo completamente nuevo. Navegué por la red y miré películas solo para dejar mi aburrida vida por un tiempo y entrar en el mundo de la fantasía y cuando esas cosas terminaron volví a sentirme vacío.

Luego descubrí que nunca me sucedió cuando estaba estudiando un tema. Me gustó la física de ejemplo cuando estudié física. Me sentí bien por dentro y pude estudiarla durante horas sin interrupciones.

Es lo que a cada uno le gusta escapar del mundo real y entrar en fantasías o hacer otras cosas en las que encuentren consuelo, como a usted le gusta porque le gustan, pero el trabajo que hace no le satisface. Tendrá que encontrar algo de placer en el trabajo que hace o encontrar algún otro trabajo que le parezca interesante.
O la última opción es tomar una decisión y una fuerza tan fuerte que, si necesita hacer algo, tendrá que hacerlo como un robot. No si y pero.

Answer 6

Es el escapismo más que la dilación.

¿Qué estás escapando?

Es que estás haciendo un trabajo que no te gusta.

¿Cómo cambiar eso?

Elija hacer el trabajo tan bien como le sea posible por su integridad, y aprender cómo ser más feliz en cualquier circunstancia.

Tu cuerpo, tu mente funcionarán mejor y podrías convertirte en un administrador.

Answer 7

¿Qué vencer este vedio del hábito de la dilación?