Como alguien que creció en una familia disfuncional, a menudo simplemente “escapaba” a mi habitación para leer o escribir en un diario o componer poesía. No puedes cambiar la disfunción y la dinámica familiar por ti mismo. A menudo, la mejor manera de lidiar con esto es separarse del caos, pelear, etc.
No sé si es posible para usted, pero un mecanismo de afrontamiento es la búsqueda de un terapeuta que entienda la disfunción familiar y pueda brindarle apoyo. Y si no tiene un terapeuta, puede buscar amigos, adultos de confianza, consejeros en la escuela (suponiendo que sea menor de edad) que puedan formar un sistema de apoyo para usted y validar su sentido de la realidad. Si usted es el único que ve la disfunción y el resto de la familia piensa que son perfectamente normales y razonables, realmente puede sentirse solo.
Encuentre algo que le guste hacer y sea realmente bueno en eso (tocar un instrumento, hacer manualidades, practicar un deporte o hacer algún otro tipo de actividad física como bailar, hacer yoga o nadar, etc.). Mantenga un diario para registrar sus sentimientos. Pasa todo el tiempo que puedas en otros lugares, como la casa de un amigo (pero no gastes tu bienvenida), una biblioteca, un parque o actividades después de la escuela. La lectura es un escape maravilloso. Podrías escapar y jugar videojuegos o mirar videos de youtube. Podrías encontrar algún tipo de trabajo voluntario para hacer.
Si hay problemas con el alcohol o las drogas que contribuyen a la disfunción, puede asistir a las reuniones de al-anon en su comunidad y aprender maneras de hacer frente. Podría pasar tiempo leyendo en línea sobre familias disfuncionales y aprendiendo todo lo que pueda sobre el tema. Sepa qué diferencia a las familias disfuncionales de las sanas y determine que desea cultivar solamente relaciones sanas en su vida.
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Recuérdese que saldrá en 6 meses (o menos) y trabaje en sus planes para cuando se vaya. Mejores deseos para usted.