Normalmente no sudo, incluso cuando hago ejercicio, ¿es esto un problema?

Answer 1

El cuerpo utiliza el agua en forma de sudor para regular su temperatura. Esto funciona a través del mecanismo de enfriamiento evaporativo. El estado de la fase de cambio de agua de líquido a gas es endotérmico, lo que significa que absorbe calor durante el proceso. Esto deja la piel más fría de lo que era antes de que comenzara a sudar y cuando esto ocurre en todo el cuerpo, hay una pérdida neta de energía térmica y su cuerpo se enfría.

Este proceso es imprescindible para mantener la salud de su cuerpo. Mi conjetura es que no está trabajando a un nivel suficiente que podría desencadenar el proceso, o puede estar deshidratado a un nivel relativamente grave.

Recomendaría aumentar conscientemente el consumo diario de agua (así como electrolitos como el sodio y el potasio) al beber un vaso al despertar, con las comidas, durante el ejercicio y al irse a dormir. Tome nota de cualquier cambio que experimente durante el día y especialmente durante el ejercicio.

Si esto todavía no produce cambios, recomendaría ver a su médico.

Answer 2

He conocido a 3 personas que decían ser incapaces de sudar. Advirtieron que si se sobrecalentaban, se desmayarían literalmente debido a su incapacidad para sudar. Los observé protegerse de los desmayos buscando celosamente el aire fresco y quitándose la ropa para facilitar el enfriamiento cuando se sobrecalienta.

También conocí a una persona que se enfermó por beber demasiada agua. Se desmayó después de beber diariamente 2 veces su peso corporal en onzas durante aproximadamente una semana. Tengo dos amigos que creo que son camellos en desuso. Uno odia el agua y casi nunca la bebe, y la otra bebe agua de limón o agua de aloe o té, pero en pequeñas cantidades por una red de aproximadamente 20 onzas al día. Ninguno de los dos se ejerce mucho o prespira mucho. Ambos tienen gran piel.

En resumen, si no es un problema, no es un problema. Pero tenga en cuenta los signos de posible daño renal debido a la falta de agua y deshidratación. La mayoría de las personas son óptimas en torno al consumo diario de la mitad de su peso corporal en onzas diarias. Incluya las onzas de café, té, soda etc.

Buena suerte.

Answer 3

Yo tampoco suelo sudar. Desde que era joven, no he sido muy suéter. Algunas personas sudan más / menos que otras. Tales variaciones se consideran normales.
Mi IMC es de aproximadamente 20 y cuando estaba en la escuela secundaria, mi IMC era de alrededor de 18. Por lo tanto, no tengo sobrepeso.
Cuando era adolescente, podía correr mucho tiempo y apenas sudar, sin embargo, ahora, termino sudando más rápido, aunque todavía no como los demás.
El tiempo de ejercicio que hace en el gimnasio, así como la temperatura en su gimnasio también pueden afectar la cantidad de sudor. Cuando hago ejercicios de levantamiento de pesas, no sudo mucho. Si hago cardio, me toma un tiempo comenzar a sudar, pero eventualmente hago sudor. Aun así, sudo mucho menos que otros que harían la misma cantidad de cardio que yo.

Answer 4

Creo que no hay problema con su sistema corporal, sino con usted. O su ingesta de agua es baja o no es serio durante el entrenamiento. Si bien esta revisión se centra en la validez de los diversos mitos sobre el agua, nadie discute seriamente que obtener suficiente agua es crucial. Sin embargo, los temores de deshidratación y la constante descarga que nos dice que no bebemos suficiente agua, ha llevado a una creencia errónea de que lo más seguro es beber tanto y tan a menudo como sea posible. Pero beber demasiada agua puede ser peligroso para su salud.

Creo que deberías ver seriamente doc para el problema de la piel.

Answer 5

Parece que necesitas beber más agua, no solo cuando haces ejercicio, sino todo el día, todos los días. No transpiraba bien cuando era más joven, por lo que sabía que tenía que empujar los líquidos con horas de anticipación y gradualmente calentarme. También mantuve una botella de agua a mano durante el ejercicio porque ocasionalmente tuve que verterla sobre mi cabeza o mojarme los brazos o la camiseta para bajar la temperatura cuando no estaba sudando lo suficiente.

En una ocasión, me desmayé fuera de un gimnasio en el campus porque tenía prisa y no me tomé el tiempo suficiente para beber o rellenar mi agua. Cuando dejé de sudar, estaba muy lejos del agua y aprendí una lección de la manera más difícil. Afortunadamente, no llegó al punto de un golpe de calor, compre que puede suceder.