Hay muchas razones por las que las personas se sienten deprimidas. Puedes leer todo tipo de pensamientos de otras personas acerca de esto y obtener poca ayuda. Mientras estás leyendo, adoptarás su punto de vista un poco y te sentirás mejor. Pero vuelva a sus propios pensamientos, o en una situación determinada con sus vecinos y se sentirá abatido nuevamente.
El secreto para superarlo es abrazar tus sentimientos de “abatimiento”. Explorarlos Permítanlos. Recuerda un momento en que surgieron. ¿Qué pasó justo antes de eso? ¿Qué dijo o hizo alguien? ¿Cuál fue tu pensamiento?
Por lo general, no nos gustan algunas de nuestras emociones, pero creemos que algo real está sucediendo. Como si pudieras pensar que hay algo sobre gente rica que es mejor, o algo sobre ti que es peor. O puede pensar que hay un gran futuro que no puede tener, debido a sus modestos medios. O tal vez simplemente no puede sentirse bien consigo mismo debido a la falta de algo. Hay cosas ESPECÍFICAS que traquetean alrededor de tu cerebro. Encuéntralos. Serán pequeños y tontos. Y algunos pueden ser grandes. Pero hasta que los encuentres, tendrás que lidiar con las emociones.
Encuentra un evento reciente donde haya algo específico. Realmente investigue eso y descubra su esencia. Entonces piensa en un evento anterior. Piense más y más lejos: encuentre la primera vez que sintió esto. ¿Que pasó?
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Aprendí esta técnica en The Landmark Forum, un maravilloso seminario de $ 700 de 3.3 días en el que descubres y superas los límites. Lo recomiendo altamente. Se ofrece en muchas ciudades. Si tiene menos de 17 o 18 años, es posible que necesite un padre para tomarlo, primero. Llámalos y pregúntales.