Cinco minutos, cero segundos.
Pocos niños de 16 años sin entrenamiento, si es que hay alguno, pueden correr una milla de cinco minutos; sin embargo, con un entrenamiento sólido y un poco de entrenamiento bueno, la mayoría de los varones con HS pueden desarrollar la capacidad de correr una milla de cinco minutos. La dificultad no es la velocidad, 75s por un cuarto de milla no es un desafío para la mayoría de los hombres atléticos de HS. La dificultad es mantener ese ritmo durante una milla completa. Afortunadamente, esta habilidad puede ser transmitida por el entrenamiento. Un regimiento de distancia sostenido con entrenamientos por intervalos permite a la mayoría de los chicos de HS correr una milla de cinco minutos. Espera pasar al menos un año completo de entrenamiento. Es un logro alcanzable pero no trivial. El éxito no ganará ninguna beca deportiva; sin embargo, enseñará el valor del establecimiento de objetivos y las recompensas de la persistencia y también puede embarcar al niño en un regimiento de acondicionamiento físico de por vida.